Come riposare gli occhi stanchi da pc con un semplice esercizio

Evidentemente vi starete “stancando gli occhi” anche adesso, per leggere questo articolo. Ebbene, la stanchezza degli occhi davanti al pc non è cosa da poco se consideriamo che è risaputo che l’occhio umano in realtà funziona in un modo molto simile a quello di una fotocamera. Cosa accade quando siamo davanti al pc per molto tempo? I nostri occhi focalizzano l’immagine da vicino, cercando quindi di mettere in continuazione a fuoco l’immagine ravvicinata, l’effetto che procura è l’impressione di una vista offuscata. Lavori che includono un’eccessiva attenzione visiva determina spesso anche alla riduzione dell’ammiccamento degli occhi. Secondo uno studio inoltre, il 45,5% dei sofferenti non farebbe nulla per risolvere. Tra gli altri rimedi esiste un semplice esercizio che possiamo fare a casa. Sul sito www.scuolabates.it è possibile trovare due sagome da stampare per l’esercizio, in alternativa basterebbe disegnare due cerchi su un cartoncino di circa 2 cm l’uno di due colori diversi. Posiziona il cartoncino di fronte a te in modo che i due cerchi si trovino in orizzontale, uno di fianco all’altro. Posizionare una penna a punta in su fra gli occhi e il cartoncino guardando la punta della penna e muovila lentamente avvicinandola al tuo naso oppure al cartoncino, sino a che non si avrà l’impressione di avere sul cartoncino tre cerchi anzichè due e disegnate quindi sul cartoncino il terzo cerchio che vedreste. L’effetto è dovuto a causa di uno strabismo momentaneo causato dall’esercizio. A questo punto respirare profondamente guardando il cerchio centrale allontanando lentamente il cartoncino avanti e dietro. Dopo di che cominciare a muovere il cartoncino anche nelle restanti direzioni. Il tutto respirando e sbattendo le palpebre. Al termine dell’esercizio mantenere chiusi gli occhi per un pò di tempo. In questo modo avrete dato la possibilità ai vostri occhi di riposarsi, eliminando lo sguardo continuo su un punto fisso e la bassa frequenza dell’ammiccamento, importante per i vostri occhi.

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