Colazione con avena e semi di chia per appiattire il ventre

Oltre ad essere più ricchi di vitamine e minerali rispetto ad altri semi, quelli di chia contengono anche fibra che, aggiunta a quella contenuta nell’avena, aiuterà a regolare il transito intestinale
Nello sforzo di mantenere un ventre piatto, ogni donna deve impegnarsi al massimo perché, sfortunatamente, proprio in quest’area del corpo si accumulano con più facilità grasso e altre sostanze in eccesso che il corpo non riesce ad eliminare in modo adeguato.
In generale si consiglia di adottare un piano alimentare sano e una routine di esercizi fisici che includa movimenti specifici per l’addome; in ogni caso, per dare un ulteriore input ai risultati ottenuti tramite queste due buone abitudini, sarebbe adeguato cominciare anche ad assumere con frequenza alcuni ingredienti dalle proprietà dimagranti.
La combinazione di avena e semi di chia è diventata molto popolare in tutto il mondo come buona opzione per sostituire le nostre abituali colazioni. Entrambi gli ingredienti presentano principi nutritivi essenziali che stimolano la perdita di peso, soprattutto nella zona dell’addome.
Dato che molte donne sono in cerca di un integratore alimentare per dimagrire e appiattire il ventre più facilmente, oggi condivideremo questa deliziosa ricetta che permetterà di notare la differenza sin dal primo pasto della giornata. Prendete appunti!
Colazione a base di avena e semi di chia
Questa ricetta contiene tutto ciò che è necessario per iniziare la giornata al meglio: è ricca di proteine, vitamine, minerali e fibre necessarie ad attivare il metabolismo e a far aumentare la sensazione di sazietà per il resto della giornata.
Grazie alla facilità con cui può essere preparata, si tratta di un’alternativa perfetta per coloro che non hanno molto tempo; si impiegheranno circa 15 minuti per prepararla e la cosa migliore è che gli ingredienti necessari non sono così costosi come altri alimenti.
Come risultato, otterremo una colazione perfetta da includere in una dieta ipocalorica, infatti è povera di calorie e ricca di principi nutritivi utili a migliorare la nostra salute.
Ingredienti
• 500 ml d’acqua
• 1 tazza d’avena (105 gr)
• 2 cucchiai di essenza di vaniglia (20 gr)
• 1 cucchiaio di cannella in polvere (10 gr)
• 2 cucchiai di miele (50 gr)
• 1 pizzico di sale
• 4 cucchiai di semi di chia (40 gr)
Preparazione
• In una pentola piccola, far bollire l’acqua, la cannella e la vaniglia a fuoco alto.
• Una volta in ebollizione, aggiungete l’avena e continuate a cuocere, ma a fuoco basso per altri 5 minuti.
• Successivamente, ritirate dal fuoco, coprite la pentola e lasciate riposare per altri 5 minuti.
• Aggiungete il miele, il sale e mescolate bene per integrare tutti gli ingredienti.
• Servire in una tazza e spolverizzare con semi di chia.
• Opzionalmente si può aggiungere frutta secca, fragole, more, banane, ecc.
• Si consiglia di non aggiungere latte perché si tratta di un ingrediente difficile da digerire.