Il fegato risulta il più grande organo del nostro organismo. Alcune delle sue funzioni aiutano a digerire il cibo, immagazzinare energia ed eliminare le tossine.
Spesso il fegato può sovraccaricarsi, e perché è coinvolto in molte funzioni corporee, suoi sintomi possono essere diversi, come difficile può risultare collegarli direttamente a lui.
In questo articolo vogliamo elencarvi 3 modi per alleviare in modo naturale i problemi legati al sovraccarico di fegato:
I sintomi di tossicità epatica
1. Fatica (specialmente al mattino; come se lui non avesse dormito a sufficienza)
2. Problemi digestivi (gonfiore, gas, distensione addominale, dolore addominale, stitichezza e diarrea, tra gli altri, forse aggravato dal consumo di dolci, alcol o tabacco)
3. Mal di testa
4. Dolori muscolari
5. alito cattivo
6. La pelle grassa
7. ansia o depressione
8. squilibri ormonali
9. eccessiva sudorazione
10. inspiegabile aumento di peso (indipendente dalla dieta o dagli esercizi fisici che fate) Eppure, nessuno di questi sintomi di per sé è una verifica di un disturbo al fegato; solo una consultazione medica vi darà la certezza di ciò che soffrite e di come si può migliorare la vostra salute.
Suggerimenti per alleviare il sovraccarico del fegato
Se la funzionalità epatica rallenta o risulta irregolare, le tossine vengono memorizzate nel corpo. Con questi suggerimenti si può contribuire a migliorare le prestazioni in modo naturale.
1. Carciofi: questa pianta aiuterà a proteggere il fegato e aumentare la produzione di bile, molto importante per la digestione. Essa contribuisce anche alla riduzione del colesterolo LDL. Crederci o no, carciofi contengono ancora maggiore potenziale antiossidante dell’aglio crudo o degli asparagi.
2. Curcuma: aiuta ad alleviare le infiammazioni, protegge il corpo contro danni al fegato e aiuta anche la rigenerazione delle cellule epatiche colpite. 
3. Milk Thistle: so con componente attivo, il siymarin, ha proprietà anti-infiammatore anti-fibrotiche, antivirali e antiossidanti. Aiuta a proteggere le cellule del fegato.
Altre raccomandazioni:
Scegli i prodotti biologici
Fai una dieta equilibrata
Bevi almeno due litri di acqua al giorno
Scegli grassi sani come l’olio di cocco o olio di oliva
Elimina gli zuccheri e le farine raffinate dalla tua dieta
Verdure a foglia verde consumate per il loro contributo di magnesio, acido folico, vitamina C e vitamina B
Limitare o eliminare l’alcool
FONTI:
Come depurare il fegato – vedi anche il video:
L’alimentazione giusta per il fegato di rassegnaweb
