Si caminas rápido, podrías vivir 15 años más: un estudio científico confirma investigaciones anteriores

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Los viajeros rápidos pueden vivir más tiempo que los viajeros, independientemente de su peso, según sugiere un estudio reciente:

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Investigadores de la Universidad de Leicester analizaron datos sobre 474,919 personas con una edad promedio de 52 en el British Biobank entre 2006 y 2016. Los investigadores observaron mujeres que habitualmente caminaban enérgicamente con una esperanza de vida de 86.7 -87.8 años, y los hombres que mantuvieron el ritmo tenían una esperanza de vida de 85.2-86.8. Los peatones lentos tenían perspectivas mucho más oscuras:

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Las mujeres tenían una esperanza de vida de 72.4 años y los hombres de 64.8 años, estaban más relajados en sus movimientos. Según el documento, publicado la semana pasada en la revista Mayo Clinic Proceedings, este informe seguía siendo válido incluso si los viajeros rápidos tenían un sobrepeso grave o mórbido. Esto no significa que los caminantes rápidos vivan más tiempo:

Actualmente, el informe solo muestra una correlación, no una causa y un efecto, pero los expertos dicen que sugieren que la velocidad puede ser una manera simple para que los médicos juzguen la salud general de sus pacientes junto con otras pruebas. No es seguro que la velocidad de la caminata pueda ser un factor poderoso que parezca amplificar y determinar nuestra salud. En 2011, el Diario de la Asociación Médica Americana (JAMA) publicó un estudio realizado por la profesora de medicina geriátrica Stephanie Studenski, de la Universidad de Pittsburgh, que identificó las mismas características:

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La velocidad al caminar fue un predictor confiable de la esperanza de vida. En 2013, investigadores de los EE. UU. Encontraron que caminar estaba relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y una mayor esperanza de vida. En 2018, un estudio realizado por la Universidad de Sydney encontró que el ritmo de caminar hasta una “velocidad promedio” podría reducir el riesgo de muerte prematura en un quinto. Y Tom Yates, profesor de actividad física en Leicester, que está detrás del último estudio, ha publicado resultados a este respecto durante años:

En 2017, analizó los mismos datos que el UK Biobank y descubrió que la velocidad de la caminata parecía afectar el riesgo de morir por una enfermedad cardíaca, concluyendo que los caminantes más lentos tenían dos veces más probabilidades de sufrir una muerte relacionada con el corazón que a los caminantes animados. Los que figuran en la lista son sólo algunos ejemplos. El nuevo estudio simplemente agrega peso a los resultados, que los expertos dicen que ahora son lo suficientemente convincentes como para permitir que los médicos prescriban sistemáticamente una caminata más rápida a sus pacientes.