Il pompelmo è un frutto molto amato da chi segue diete dimagranti,nonostante il suo retrogusto amaro, viene molto utilizzato in estate perchè molto dissentate. Ma aiuta davvero durante le diete dimagranti?
Assumendo il pompelmo, viene inibito l’appetito, quindi ci sentiamo sazi prima del solito e mangiamo meno. Assunto a fine pasto, accelera il passaggio dei grassi in energia e aiuta a combattere la cellulite. Inoltre è ricco di potassio e quindi aiuta anche ad eliminare la ritenzione idrica.
Alcuni studi scientifici hanno confermato che l’assunzione giornaliera di polpelmo in pazienti obesi o affetti da sindrome metabolica aiuta a portare miglioramenti sul peso e sulla resistenza all’insulina. Quest’ultima per poter contrastare l’eccessivo grasso corporeo è utile mantenerla bassa, in questo modo si stimola la lipolisi ( cioè la trasformazione dei grassi in eccesso in energia), avendo invece livelli alti di insulina, i grassi tendono sempre più a depositarsi.
Il consumo quotidiano di pompelmo ha dato ottimi risultati sull’accumulo di grasso addominale, sulla pressione sistolica e i grassi nel sangue. Inoltre assumere pompelmo, aiuta ad avere un senso di sazietà e migliora la digestione grazie alle fibre che contiene e alla pectina. Quindi è vero che chi sta seguendo una dieta dimagrante, può utilizzare il pompelmo. Ma come si mangia un pompelmo?
Il frutto ha un sapore amaro e aspro essendo un agrume, si può mangiare in molti modi: succhiato, a spicchi come l’arancia, affettato in più parti, spremuto o in un’insalata mista. Se non avete mai consumato un pompelmo, assumetene prima un pò senza eccedere, perchè potrebbe esserci il rischio di essere allergici.
Scegliere un pompelmo sodo e non troppo duro. I suoi benefici sono molteplici:
-riduce la fame
-ricco di fibre aiuta la digestione ( succo dopo i pasti)
-riduce l’acidità nell’organismo
-è un potente antiossidante
-è antivirale, antimicotico,antibatterico,anticancro e antinfiammatorio
-aiuta a controllare la costipazione ( succo a colazione)
-aiuta i succhi gastrici
-favorisce il sonno e allevia i disturbi dell’insonnia ( succo prima di andare a dormire)
-allevia la sete
-riduce il livello di amido e di conseguenza di zucchero nel corpo
-ricco di vitamina C
-aiuta la diuresi
Insomma un frutto ricco di proprietà, che può essere consumato in mille modi
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