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Il risveglio faticoso al mattino? Potrebbe aiutarvi cambiare tipologia di sveglia: la musica cambia l’umore.

Il risveglio al mattino è faticoso? Potrebbe essere a causa del suono della sveglia. E’ ciò che è risultato da una ricerca australiana dall’Università Rmit . Utilizzare una sveglia melodica e musicale può aumentare il livello d’allerta migliorando anche il nostro umore al risveglio. Mentre una sveglia con rumori secchi, può aumentare lo stordimento al mattino che ci porta poi ad avere cattivo umore.

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La scoperta sorprendente, pubblicata su PLoS One , potrebbe avere importanti implicazioni per chiunque abbia bisogno di esibirsi al massimo subito dopo il risveglio, come i lavoratori a turni e i primi soccorritori di emergenza. L’autore principale, il ricercatore  RMIT Stuart McFarlane, ha affermato che la stanchezza mattutina – o l’inerzia del sonno – è un grave problema nel nostro mondo di 24 ore.Se non ti svegli correttamente, le tue prestazioni lavorative possono essere degradate per periodi fino a quattro ore, e questo è stato collegato a gravi incidenti“, ha detto McFarlane. “Supponeresti che un sorprendente allarme” bip bip bip “migliorerebbe la vigilanza, ma i nostri dati hanno rivelato che gli allarmi melodici potrebbero essere l’elemento chiave.” Questo è stato inaspettato.

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Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio la combinazione precisa di melodia e ritmo che potrebbero funzionare meglio, considerando che la maggior parte delle persone utilizza gli allarmi per svegliarsi, il suono scelto può avere conseguenze importanti. “Ciò è particolarmente importante per le persone che potrebbero lavorare in situazioni pericolose poco dopo il risveglio, come vigili del fuoco o piloti, ma anche per chiunque debba essere rapidamente vigile, come qualcuno che guida in ospedale in caso di emergenza“.

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La ricerca ha coinvolto 50 partecipanti, utilizzando un sondaggio online appositamente progettato che consente loro di contribuire in remoto allo studio comodamente da casa propria.
Ogni persona registrava il tipo di suono che utilizzava per svegliarsi, quindi valutava i propri livelli di rigidità e prontezza rispetto a criteri di inerzia del sonno standardizzati. Il professore associato Adrian Dyer, della School of Media and Communication and Digital Ethnography Research Center di RMIT, ha affermato che la ricerca potrebbe aiutare a contribuire alla progettazione di interventi più efficienti che le persone possano utilizzare sui propri dispositivi per svegliarsi correttamente.

Questo studio è importante, poiché anche gli astronauti della NASA riferiscono che l’inerzia del sonno influisce sulle loro prestazioni sulla Stazione Spaziale Internazionale, ha affermato Dyer. “Pensiamo che un duro” bip bip bip “potrebbe funzionare per interrompere o confondere la nostra attività cerebrale al risveglio, mentre un suono più melodico come” Good Vibrations “dei Beach Boys o” Close to Me “di The Cure potrebbe aiutarci a passare a un stato di veglia in un modo più efficace. “Se possiamo continuare a migliorare la nostra comprensione della connessione tra suoni e stato di veglia, potrebbero esserci potenziali applicazioni in molti campi, in particolare con i recenti progressi nella tecnologia del sonno e nell’intelligenza artificiale“.

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Fonte: rmit.edu.au

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