7 cibi ottimi per la salute del cervello, da inserire nella dieta quotidiana.

Una dieta sana non solo ti aiuta ad apparire in forma, a sentirti forte e purificato e ad evitare le malattie. Contribuisce anche al corretto funzionamento del cervello in quanto rimane attivo, lucido e vigoroso. Includi questo elenco di buoni alimenti per il cervello nella tua dieta quotidiana e aiutalo a rimanere sano e forte.

Mirtilli: Nutrono tutto il corpo e aiutano a prevenire o ritardare le malattie degenerative del cervello. Funzionano anche come antiossidante.
Noci: Sono essenziali per mantenere una buona salute cardiovascolare e fornire minerali e vitamine. Ciò migliora l’apporto di sangue e ossigeno a tutti gli organi, incluso il cervello.

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Avocado:Ha proprietà antiossidanti che aiutano a prevenire il deterioramento della nostra salute. L’omega 3 che contiene si trova in quasi tutti i cibi buoni per il cervello perché lo protegge dall’usura prematura.
Pomodori:Questo frutto popolare contiene una sostanza chiamata licopene che, grazie alle sue proprietà antiossidanti, è utile per prevenire molte malattie, tra cui vari tipi di cancro e ictus.

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Semi di Chia:Considerati la più grande fonte di omega 3 naturale, favoriscono il funzionamento dei neuroni e migliorano l’attività cerebrale.
Olio d’oliva: Ha potenti effetti protettivi antiossidanti per tessuti e grassi sani che aiutano a proteggere il cuore, raggiungendo una circolazione sanguigna ottimale e nutrendo tutte le cellule del corpo in modo che possano funzionare correttamente.

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Broccoli: I broccoli hanno sostanze nutritive che migliorano la memoria e preservano la salute del cervello.
Completa la tua dieta con questi ingredienti in modo che sia equilibrato e sano. Opta per cibi naturali e ricorda di bere almeno due litri di acqua al giorno.

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Fonte: bioguia.com

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