Un bagno caldo, pieno di schiuma è sicuramente tonificante, perfetto dopo una lunga giornata, soprattutto se piena di impegni e stress. Sappiamo bene che i bagnoschiuma acquistati in negozio sono spesso pieni di ingredienti non propriamente naturali e questo comporta a lungo andare l’assorbimento di agenti chimici aggressivi che possono irritare la nostra pelle ed evitare che respiri correttamente. Come fare per poter rilassarsi e stare tranquilli? Sicuramente creare un sapone adatto alla tua pelle è l’ideale per proteggere la pelle sensibile. Ma prima di scoprire come fare, parliamo di bagni caldi e di tutti i benefici che essi offrono.
Benefici dei bagni di schiuma
Il primo dato importante è che ti assicurano un momento di rilassamento, questo perchè in primis l’acqua calda aiuta a rilassare i muscoli e a calmare la mente. Infatti da uno studio recente hanno scoperto che i partecipanti che solitamente fanno un bagno caldo hanno una salute fisica e mentale migliore rispetto a quelli che fanno solitamente la doccia. I bagni caldi aiutano, inoltre a migliorare la circolazione e la funzione vascolare.
Cosa fanno le bolle?
Le bolle sono costituite da due strati di molecole di sapone che circondano un sottile strato di molecole d’acqua. Per un bagno frizzante l’ideale è utilizzare un mix creato grazie al flusso d’acqua. Più forte sarà la pressione, più grandi saranno le bolle. Le bolle possono mantenere calda l’acqua di un bagno più a lungo, intrappolando e isolando l’acqua stessa.
Sicurezza da tenere a mente
Fare il bagno solitamente è un’attività sicura, ma l’ideale è tenere comunque la situazione sotto controllo prima di immergersi. Sicuramente la prima cosa da tenere a mente è la temperatura dell’acqua, ne troppo calda, ma nemmeno troppo fredda. Se devi necessariamente utilizzare un bagnoschiuma confezionato, il consiglio è utilizzare un bagnoschiuma neutro. L’ideale è testare preventivamente il prodotto, su una piccola parte del corpo circa 48ore prima di utilizzarlo, per vedere se si hanno reazioni sulla pelle. La ricerca mostra che la temperatura ottimale per un bagno caldo è di circa 104° e 109°. Se sei incinta o se sei anziano o hai una condizione di salute importante, il consiglio è di abbassare queste temperature. Nel caso serva, consultare un medico. Passiamo ora a creare un bagnoschiuma ideale per proteggere la nostra pelle e che ci assicura rilassamento completo.
Ingredienti per il bagnoschiuma base
Tutte le ricette per il bagnoschiuma sono incentrate sugli stessi ingredienti principali:
– acqua
– sapone neutro
– glicerina o olio di cocco
Avrai bisogno delle misure approssimative di seguito per un bagno:
– 1/4 tazza di acqua distillata calda
– 1/2 tazza di sapone liquido neutro
– 1/4 tazza di glicerina o olio di cocco
Basta mescolare tutti e tre gli ingredienti per creare il tuo bagnoschiuma.
La glicerina è un additivo per sapone ed è un efficace agente idratante. L’olio di cocco è un buon sostituto per idratare la pelle.
Bagnoschiuma naturale per pelli sensibili: Nello specifico, per utilizzare bagnoschiuma per pelli sensibili è importante conoscere gli ingredienti, solitamente la maggior parte dei saponi in vendita contengono sodio laureth solfato che irrita le pelli più delicate. Quindi realizzare il proprio bagnoschiuma è solitamente la soluzione migliore. Il sapone di Castiglia, solitamente si dimostra essere una delle scelte migliori: formulato con olio di canapa, oliva e jojoba è biodegradabile e non tossico, utilizzabile anche dai vegani.
Si può usare lo shampoo per fare il bagnoschiuma?
Tecnicamente sì! Puoi sostituire il sapone liquido con lo shampoo che preferisci. Normalmente, il sapone liquido o il gel doccia sono formulati con ingredienti simili allo shampoo. Entrambi riducono la tensione superficiale dell’acqua, che consente la formazione di bolle. La scelta tra sapone liquido e shampoo dipende solo dalla disponibilità e dalla preferenza per ingredienti e profumi.
Come fare il bagnoschiuma per i bambini
Fare un bagnoschiuma per i più piccoli, può essere un’attività davvero divertente da realizzare insieme a loro. Gli ingredienti che possono essere usati sono gli stessi menzionati sopra, ovviamente bisogna fare attenzione a ciò che viene aggiunto in più, bisogna assicurarsi che siano ingredienti adatti a pelli sensibili. L’ideale è aggiungere coloranti naturali che rendano il bagno divertente, oli essenziali puri e sicuri e fiori come la lavanda o petali di fiori.
Personalizza il tuo bagnoschiuma
Per qualsiasi tipo di bagnoschiuma basta partire dalla base di cui abbiamo parlato e poi personalizzarla come più ci piace, ad esempio: aggiungendo oli essenziali delicati e sicuri per la pelle come lavanda o camomilla è il modo più semplice per profumare il bagnoschiuma. Basta aggiungere dalle 4 alle 5 gocce di olio essenziale ad un olio vettore e poi unirlo alla miscela del sapone prima di versare tutto in acqua. La ricerca suggerisce che ci sono benefici nell’utilizzare oli essenziali, la cosa fondamentale è che siano puri, sicuri ed efficaci. Se vuoi approfondire ti consigliamo di visitare questa pagina:essentiaoliessenziali. E’ importante essere informati prima di utilizzare un olio essenziale e scegliere quelli realmente puri, sul mercato ci sono tantissimi prodotti che si spacciano per oli essenziali puri, ma in realtà non lo sono. Quindi bisogna affidarsi sempre ad aziende serie e consulenti competenti.
Oltre agli oli essenziali, si possono utilizzare oli vettori come olio di jojoba, mandorla e si può aggiungere la vitamina E, nutrendo a pieno la pelle. La cosa importante da ricordare è che questi oli lasceranno la vasca scivolosa, quindi fai molta attenzione a non scivolare. Consigli utili:
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- Per un bagno dolce e rilassante, prova ad aggiungere 1/4 di tazza di miele al mix. Conferirà un aroma dolce al tuo bagno, inoltre il miele eè un potente antibatterico e antinfiammatorio naturale.
- Aggiungere albumi d’uovo. Alcune ricette e blog di bellezza suggeriscono di aggiungere alla miscela base degli albumi d’uovo. In questo caso non c’è nessuna evidenza scientifica, ma non essendoci controindicazioni, provare e sperimentare è consigliato. Gli albumi, sembra che aumentino la produzione di bolle. Se aggiungigli albumi, conserva il tuo bagnoschiuma in frigo, altrimenti si rovinerà e consumalo in pochi giorni.
- Aloe Vera: le sue proprietà idratanti e rinfrescanti donano un effetto lenitivo alla pelle. Aggiungerlo al tuo bagnoschiuma è sicuramente un’ottima idea, soprattutto se sulla pelle sono presenti scottature lievi, può lenirle.
- Latte di cocco: dona al tuo bagno una sensazione cremosa e setosa. prima però di utilizzarlo, provalo sulla pelle, perchè alcune persone potrebbero essere allergiche.
- Petali di fiori: direttamente in acqua dopo aver aggiunto il tuo bagnoschiuma, puoi unire petali di fiori ( anche secchi) che doneranno un’esperienza unica e sensoriale al tuo bagno. Molti fiori ed erbe donano effetti calmanti e antinfiammatori. Puoi tranquillamente unire più varietà di fiori ed erbe. Alcune buone opzioni sono:
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Ricette da provare
Bagno cremoso al miele
Una ricetta che unisce i profumi di olio di mandorle, miele e vaniglia per un’esperienza dolce.
– 1/4 tazza di olio di mandorle dolci
– 1/8 tazza di miele
– 1/2 tazza di sapone di castiglia liquido
– 3 cucchiaini di estratto di vaniglia
– 5 gocce di olio essenziale (vaniglia o qualsiasi altra fragranza desideri)
Unire il tutto in una piccola ciotola e frullare fino a quando il miele risulterà completamente incorporato. Aggiungi il bagnoschiuma all’ acqua del bagno mentre riempi la vaca. Questo quantitativo è abbastanza per poter effetuare 1 o 2 bagni. Si conserva fino a 3 mesi in un armadietto fresco e buio.
Bagnoschiuma rilassante durante la sonnolenza
Questo bagno combina vaniglia e camomilla per calmare e lenire.
– 1 tazza di sapone liquido delicato per il corpo
– 1/4 tazza di glicerina vegetale pura o olio di cocco
– 1 cucchiaino puro di estratto di vaniglia
– 1 cucchiaino di olio essenziale di camomilla diluito in un olio vettore
– 2-3 gocce di colorante alimentare rosso (facoltativo)
Unire tutti gli ingredienti in una bottiglia richiudibile. (Probabilmente è meglio usare una bottiglia di plastica se prevedi di conservarla in bagno.) Mescola delicatamente gli ingredienti; Cosi però non crea ancora bolle! Per crearle, versare circa 1/2 tazza sotto l’acqua corrente e agitare l’acqua per creare bolle più grandi.
Bagnoschiuma adatto ai bambini
Questo semplice bagnoschiuma è sicuro e delicato per la pelle sensibile.
– 1 tazza di sapone di Castiglia come il sapone di Castiglia puro
– 1/3 di tazza di glicerina vegetale o olio di cocco
– 1 cucchiaio di acqua distillata
Mescolare tutti gli ingredienti e versare circa 1 tazza di bagnoschiuma sotto l’acqua corrente. Conservare in un contenitore richiudibile.
Bagnoschiuma per il sonno profondo
Questo bagnoschiuma è progettato per aiutarti a dormire sonni tranquilli.
– 1 tazza di detersivo per piatti trasparente e inodore
– 2/3 tazza di glicerina liquida o olio di cocco
– 1/4 di tazza d’acqua
– 2-3 gocce di olio essenziale di lavanda diluite in un olio vettore
– spolverata di lavanda essiccata
Aggiungere tutti gli ingredienti in un contenitore o in un barattolo di vetro e mescolare delicatamente. Se lo desideri, aggiungi un po’ di lavanda essiccata nel bagnoschiuma per aggiungere più profumo e un tocco decorativo. Imbottiglialo in un barattolo di vetro con un bel coperchio dipinto, legalo con dello spago da fornaio e avrai un grande regalo per le tue amiche. La prossima volta che fai il bagno aggiungi semplicemente la quantità desiderata di bagnoschiuma fatto in casa all’acqua, rilassati e divertiti.
Bagno di raffreddamento in ammollo
Questo bagnoschiuma aiuta a raffreddare e lenire i muscoli doloranti con menta piperita, camomilla e sale Epsom.
– 2 1/2 tazze di sale Epsom
– 1/2 tazza di olio d’oliva
– Bagnoschiuma 3/4 tazza
– 1 bustina di tè alla menta
– 1 bustina di camomilla
– fino a 10 gocce di un olio essenziale per la pelle a scelta diluito in un olio vettore
Mettere il contenuto della bustina di tè in una piccola ciotola e mettere a parte. In una ciotola di medie dimensioni aggiungere il sale Epsom e le foglie di tè e mescolare accuratamente. Una volta fatto, aggiungere il bagnoschiuma e mescolare fino a quando non è stato combinato. Incorporare lentamente l’olio d’oliva e gli oli essenziali; mescolare gli oli fino a quando non sono stati miscelati. Una volta fatto, conservare a bagno in un contenitore a chiusura ermetica.
Barrette a bolle di unicorno
Questa è un’altra ottima opzione da fare con i bambini. Usa un tagliabiscotti a forma di unicorno per preparare gli ingredienti del bagno.
– 1/2 tazza di bagnoschiuma (vedi ricette sopra)
– 1 tazza di amido di mais
– colorante per sapone (rosa, blu e viola)
– carta da forno o carta da congelatore
– guanti
– tagliabiscotti unicorno
1. In una ciotola adatta al microonde, unire l’amido di mais e il bagnoschiuma.
2. Mescolare bene fino a quando non è ben combinato.
3. Inserire nel forno a microonde per 20-30 secondi, quindi continuare a mescolare.
4. Una volta amalgamati, capovolgere su carta da forno, o carta da freezer.
5. Continuare ad impastare fino a quando l’impasto diventa di una consistenza morbida e
vellulata. Se è ancora appiccicoso, aggiungi l’amido di mais in quantità molto piccole fino a
quando l’appiccicosità non diminuisce.
6. Dividi in 3 palline e aggiungi il colorante del sapone. Indossa dei guanti per evitare
che le mani si macchino.
7. Impastare ogni colore fino a renderlo uniforme.
8. Schiacciare le palline e unirle e stenderle a uno spessore di mezzo centimetro.
9. Usando il tagliabiscotti, ritaglia le forme. Eventuali ritagli avanzati possono essere
nuovamente uniti per creare più barre di bolle.
10.Gioca con esso come un impasto frizzante nella vasca immediatamente o lascialo asciugare su
una superficie piana per 24 ore.
Bagnoschiuma tropicale
Questo bagno presenta il profumo dei tropici con cocco e citronella.
– 1/4 tazza di acqua distillata calda
– 1/2 tazza di sapone liquido
– 1/4 tazza di olio di cocco
– 1/2 tazza di latte di cocco
– 2-5 gocce di olio essenziale di citronella diluite in un olio vettore
Mescolare tutti gli ingredienti e versare circa 1 tazza di bagnoschiuma sotto l’acqua corrente. Conservare in un contenitore richiudibile.
Bagnoschiuma romantico
– 1/4 tazza di acqua distillata calda
– 1/2 tazza di sapone liquido
– 1/4 tazza di glicerina o olio di cocco
– 2-5 gocce di olio essenziale di rosa diluite in un olio vettore
– petali di rosa essiccati
Mescolare tutti gli ingredienti e versare circa 1 tazza di bagnoschiuma sotto l’acqua corrente. Conservare in un contenitore richiudibile.
PI bagnoschiuma fatti in casa possono donare alla tua pelle sollievo dagli ingredienti aggressivi che si trovano comunemente nelle opzioni acquistate in negozio. Potrebbe anche essere più economico. Preparare il tuo bagnoschiuma per l’ora del bagno è un modo divertente da sperimentare: diversi ingredienti e profumi, e i bagni sono un’ottima opzione per rilassarsi, migliorare la circolazione e dormire più profondamente.
Fonte: healthline.com
