3 messaggi per le persone che soffrono di ansia

Ci sono diversi motivi per cui potresti soffrire di ansia. Un cambio di lavoro, un esame, un problema familiare, l’arrivo di un figlio, sono tutte situazioni che si verificano in qualsiasi momento della vita e possono causare ansia. Alcune persone possono controllare la loro ansia facendo esercizi di respirazione, distraendo la mente, esercitando o facendo arte. Ma altri non riescono a controllare la sensazione di ansia e subiscono conseguenze emotive e fisiche. Se sei uno di quelli che soffrono di ansia , abbiamo alcuni consigli da mettere in pratica.

Nessuno penserà che sei debole per aver chiesto aiuto, né ti giudicherà o ti metterà da parte. In effetti, è un atto di coraggio ammettere di avere un problema o che stai attraversando un brutto momento e che hai bisogno di aiuto. L’ansia è qualcosa di difficile da affrontare quando siamo soli, quindi la cosa migliore che puoi fare è parlare con una persona cara che sa ascoltarti e ti sentirai immediatamente sollevato e inizierai a rilassarti. A volte il primo passo per superare una situazione di ansia è essere in grado di dire cosa ti sta succedendo.

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Ciò che ti provoca ansia non è necessariamente ciò che provoca ansia a un altro, tutti reagiamo in modo diverso a circostanze simili e questo è legato al momento personale che ognuno sta attraversando e al proprio passato. Quindi non lasciarti trasportare da ciò che tutti pensano o censurare ciò che ti accade, concediti tempo e spazio per connetterti con il tuo interno e capire cosa ti preoccupa. Questa situazione non durerà per sempre, prima potrai affrontarla, meglio ti sentirai.

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Circondati di persone positive. L’ansia può diventare una valanga se non sei circondato dalle persone giuste. Se soffri di ansia , cerca di avere i tuoi amici o familiari vicino a te o semplicemente persone che portano energia positiva alla tua giornata e che non ti causano più stress di quello che già senti. Devono essere persone che ti infettano di ottimismo e che ti fanno vedere che niente è così grave come sembra. L’ansia può giocare contro di te, ma se impari ad affrontarla ti sentirai forte, rinnovato e fiducioso di essere migliore ogni giorno. Segui questi suggerimenti e sentirai un grande sollievo.

Fonte: bioguia.com

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