Sai cosa causa il grasso nel collo? È un rischio molto importante per la salute ed è un’indicazione che dobbiamo cambiare il nostro stile di vita. Ecco alcuni modi per sbarazzartene. Il grasso del collo può anche colpirci oltre l’immagine. Inoltre, questo tipo di grasso colpisce altre aree, comprese le guance, il mento e, naturalmente, l’intero collo. Ma cosa lo causa?
L’eccesso di grasso è spesso causato da uno squilibrio energetico . Stiamo consumando più energia e questa viene immagazzinata come eccesso. Non riusciamo mai a bruciare questo grasso e, di conseguenza, possiamo ritrovarci con il grasso del collo.
I fattori genetici possono anche contribuire all’eccessivo aumento di peso e al grasso del collo, così come condizioni di salute come la sindrome di Cushing , un disturbo ormonale che si sviluppa a causa del fatto che l’ormone dello stress Cortisolo è stato autorizzato a dilagare troppo spesso nel nostro corpo. Il grasso del collo è stato collegato a noti fattori di rischio per le malattie cardiovascolari , come il diabete e il colesterolo alto.
Sebbene i medici misurino ancora il nostro giro vita per valutare l’obesità e la conseguente probabilità che potremmo avere malattie cardiache, alcuni ora misurano anche il grasso del collo. Il grasso del collo è stato anche associato all’apnea notturna , una condizione che può chiudere le nostre vie aeree. Dobbiamo sapere che è un rischio molto importante per la salute ed è un’indicazione che dobbiamo cambiare il nostro stile di vita . Ecco alcuni modi per sbarazzartene.
.jpg)
1. Cambia il modo in cui mangi
Se vuoi perdere grasso del collo, devi dimagrire in generale. D’ora in poi, dovresti provare a praticare un’alimentazione consapevole. Osserva ogni boccone, mastica e deglutisci in modo da sapere quanto stai mangiando. Cosa devi mangiare d’ora in poi? Includi molta frutta e verdura fresca nella tua dieta, così come verdure intere e legumi.
Non è necessario eliminare del tutto i cibi grassi, ma cercare di mangiare quanti più grassi buoni possibili, come quelli che si trovano negli avocado e nell’olio d’oliva. Evita di mangiare anche a tarda notte, ma cerca sempre di fare colazione, poiché un pasto sano e nutriente al mattino è un ottimo modo per aumentare il metabolismo in modo da poter bruciare più grasso del collo durante il giorno.
2. Bevi più acqua
L’acqua ti idrata e il tuo corpo ne ha bisogno per funzionare al meglio. Se non bevi almeno 5 bicchieri d’acqua al giorno, stai rovinando le tue possibilità di perdere grasso del collo perché l’acqua aiuta a eliminare le tossine dal tuo corpo e sopprime l’appetito.
3. Evita i grassi saturi
I grassi saturi sono un ottimo modo per aumentare di peso, che è esattamente ciò che devi ridurre al minimo in questo momento. Poiché miri a perdere più peso intorno al tuo corpo, devi eliminare cibi come dessert, pasti surgelati e cibi preconfezionati , poiché contengono grassi saturi che possono portare ad un aumento di peso, e quindi questo significa più grasso nel tuo zona del collo.
4. Mangia il melone
Il melone contiene proprietà antinfiammatorie che possono combattere il grasso del collo, riducendo il rilassamento nel processo. Il melone rassoda anche la pelle e ne migliora l’elasticità, facendo risaltare il tono naturale della pelle. Inoltre, il melone è ricco di numerose vitamine, minerali, sostanze nutritive e acqua che possono aiutarti a perdere peso.
5. Gomma da masticare
Perdere il grasso del collo può essere semplice come una gomma da masticare? Sicuramente sì! La gomma da masticare è consigliata a chiunque abbia un eccesso di grasso per il viso di cui vuole sbarazzarsi. Come? Perché quando mastichi una gomma, lavori in modo efficace i muscoli facciali, il che può aiutarti a ridurre il grasso.
ESERCIZI PER SBARAZZARSI DEL GRASSO DEL COLLO
Oltre ai cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, ci sono anche esercizi per il collo che puoi fare per sbarazzarti del grasso del collo.
1. Rotazione del collo
Le persone che hanno il grasso del collo probabilmente hanno il doppio mento. E se vuoi perdere il grasso del collo intorno alla zona del mento, dovresti fare esercizi per il collo. Uno dei migliori esercizi per il collo è la rotazione.
- Stai in piedi o siediti mantenendo la colonna vertebrale il più dritta e alta possibile.
- Gira lentamente la testa a sinistra ed estendila il più possibile.
- Porta il viso in avanti prima di ripetere l’allenamento sul lato sinistro.
- Esegui almeno 10 ripetizioni su ciascun lato al giorno per ottenere i migliori risultati.
2. Posa dell’uccello
Questo esercizio per il collo è uno che viene fatto nello yoga e, come chiunque lo abbia praticato saprà, lo yoga è un ottimo modo per aiutarti a perdere peso se eseguito correttamente.
- Inclina la testa verso il soffitto mentre premi la punta della lingua contro il palato.
- Ruota leggermente la testa a sinistra prima di ripetere sul lato opposto.
