7 app per spezzare la routine e la sedentarietà con attività salutari

Esci dalla routine facendo piccoli passi verso uno stile di vita più sano con queste app. Ti bastano pochi minuti al giorno! L’attività fisica è essenziale per mantenersi in salute ed energici . È dimostrato che lo stile di vita sedentario può portare problemi di salute. Pertanto, in qualsiasi fase della vita, essere attivi è importante per prendersi cura di sé e prevenire futuri disturbi.

Se stai lottando per fare il primo passo verso uno stile di vita più attivo o non sai da dove iniziare, dai un’occhiata a queste app. Troverai un’ampia varietà di proposte, routine e semplici esercizi a portata di mano. Inizia oggi!

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  1. Seven Seven è un’app adatta sia a principianti che a esperti. È molto semplice da usare e lo slogan è fare attività fisica per 7 minuti ogni giorno, per 7 mesi .  Questa proposta è l’ideale per chi ha difficoltà a fare il primo passo verso una routine più attiva. Se stai cercando esercizi brevi e semplici per spezzare una vita sedentaria, questa è l’applicazione ideale.

2. Freeletics
Nel caso di Freeletics , si tratta di un’applicazione che offre un’ampia gamma di esercizi con video tutorial . È adatto a tutti i livelli e ti permetterà di seguire routine sia prestabilite che personalizzate.

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3.Daily Habits
Sebbene non sia un’app di allenamento esclusiva, Daily Habits propone piccoli cambiamenti nella routine, come l’ esercizio mattutino o il nuoto . In esso puoi programmare quali sono le sane abitudini che vuoi incorporare e tenerne traccia ogni giorno.

4.FitOn
FitOn contiene una varietà di routine di diverso tipo. Troverai di tutto, dalla meditazione e dagli esercizi di yoga, al pilates e alla danza . Se hai poco tempo per fare attività fisica, in questa app troverai routine da 5 a 10 minuti.

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5. Do It Now
In Do It Now troverai un’app per uscire dalla routine e creare nuove abitudini . Questi includono l’attività fisica. Nel suo menu di opzioni, dovrai scegliere esercizi semplici, come una breve passeggiata al mattino.

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6.Google Fit
Se sei un utente di Google, probabilmente conosci Google Fit . È un’applicazione che misura il tuo esercizio quotidiano. La sua funzione è monitorare le tue attività, come camminare, correre, ballare, ecc. per poi darti proposte salutari basate sulle raccomandazioni dell’OMS.

7. Allenamento di 7 minuti
Simile a Seven, questa app è perfetta se non hai molto tempo da dedicare all’attività fisica. È ideale anche per i principianti . Da notare che nel 2016 è stata selezionata da Google Play come migliore applicazione di quell’anno. È importante ricordare che, prima di eseguire qualsiasi esercizio fisico, è importante consultare un professionista. Questa persona sarà quella che redigerà una routine di attività fisica in base alle tue esigenze.

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