Cos’è Earthing e come connettere lo sport con la natura?

Scopri Earthing, quali benefici ha per la tua salute e come puoi applicarlo per fare attività fisica in modo diverso. Hai sentito parlare di Earthing ? È uno stile di vita che ci aiuta a riconnetterci con la natura. Se ti piace camminare a piedi nudi sull’erba o sulla sabbia, probabilmente ne hai già visto i benefici.

COSA SIGNIFICA MESSA A TERRA E IN COSA CONSISTE?
Earthing è un verbo che ha origine nella lingua inglese e deriva dalla parola terra , che significa terra. Tradotto, messa a terra significa “connessione con la terra” .

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Il suo principale promotore è Clint Ober, che afferma che togliersi le scarpe e connettersi con la terra ha numerosi benefici per la salute . È qualcosa che ha vissuto in prima persona, poiché aveva problemi a dormire e alcuni disturbi cronici. Ma una scoperta ha cambiato tutto, dopo aver notato che mettere i piedi nudi per terra aveva un effetto positivo sulla sua salute. Ober ha notato che il contatto dei piedi nudi a terra bilanciava le cariche elettriche del corpo.

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Lui stesso assicura che la terra avrebbe una certa carica “negativa”, dalla quale ci disconnetteremmo quando ci mettevamo le scarpe. Isolandoci da essa diventiamo “positivi” perché è la carica opposta. Sebbene sia un argomento attualmente allo studio e per il quale ci sono poche prove scientifiche, sono stati dimostrati alcuni benefici.

Alcuni di loro hanno a che fare con la riduzione del danno e del dolore muscolare e il miglioramento dell’umore . Quest’ultimo è perché diminuisce la depressione e i livelli di stress. Sono stati osservati anche miglioramenti nei sistemi nervoso e cardiovascolare . Anche se c’è ancora molto da sapere, è innegabile che il collegamento con la natura ci fa sentire meglio.

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COME APPLICARE LA MESSA A TERRA NELL’ATTIVITÀ FISICA?
Camminare a piedi nudi sull’erba o sulla sabbia è una buona opzione. Dopo una breve passeggiata, noterai la differenza nel tuo umore. Puoi anche nuotare nel mare, che è una fonte di elettroni . Fare il bagno in fiumi, laghi o sorgenti termali ha un effetto simile. Perché non praticare attività come lo yoga o il tai chi? Divertiti a connetterti con la terra mentre fai sport in un ambiente naturale. Può essere un parco, una foresta o la spiaggia. Se hai un giardino in casa, sfruttalo al meglio.

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Se lo desideri, puoi meditare anche seduto per terra, senza usare teloni o coperte che bloccano il contatto con la terra. Vale anche la pena sdraiarsi. È importante rimanere tra i 30 e i 90 minuti al giorno e ripeterlo frequentemente per goderne tutti i benefici.

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