Scopri Earthing, quali benefici ha per la tua salute e come puoi applicarlo per fare attività fisica in modo diverso. Hai sentito parlare di Earthing ? È uno stile di vita che ci aiuta a riconnetterci con la natura. Se ti piace camminare a piedi nudi sull’erba o sulla sabbia, probabilmente ne hai già visto i benefici.
COSA SIGNIFICA MESSA A TERRA E IN COSA CONSISTE?
Earthing è un verbo che ha origine nella lingua inglese e deriva dalla parola terra , che significa terra. Tradotto, messa a terra significa “connessione con la terra” .
Il suo principale promotore è Clint Ober, che afferma che togliersi le scarpe e connettersi con la terra ha numerosi benefici per la salute . È qualcosa che ha vissuto in prima persona, poiché aveva problemi a dormire e alcuni disturbi cronici. Ma una scoperta ha cambiato tutto, dopo aver notato che mettere i piedi nudi per terra aveva un effetto positivo sulla sua salute. Ober ha notato che il contatto dei piedi nudi a terra bilanciava le cariche elettriche del corpo.
Lui stesso assicura che la terra avrebbe una certa carica “negativa”, dalla quale ci disconnetteremmo quando ci mettevamo le scarpe. Isolandoci da essa diventiamo “positivi” perché è la carica opposta. Sebbene sia un argomento attualmente allo studio e per il quale ci sono poche prove scientifiche, sono stati dimostrati alcuni benefici.
Alcuni di loro hanno a che fare con la riduzione del danno e del dolore muscolare e il miglioramento dell’umore . Quest’ultimo è perché diminuisce la depressione e i livelli di stress. Sono stati osservati anche miglioramenti nei sistemi nervoso e cardiovascolare . Anche se c’è ancora molto da sapere, è innegabile che il collegamento con la natura ci fa sentire meglio.
COME APPLICARE LA MESSA A TERRA NELL’ATTIVITÀ FISICA?
Camminare a piedi nudi sull’erba o sulla sabbia è una buona opzione. Dopo una breve passeggiata, noterai la differenza nel tuo umore. Puoi anche nuotare nel mare, che è una fonte di elettroni . Fare il bagno in fiumi, laghi o sorgenti termali ha un effetto simile. Perché non praticare attività come lo yoga o il tai chi? Divertiti a connetterti con la terra mentre fai sport in un ambiente naturale. Può essere un parco, una foresta o la spiaggia. Se hai un giardino in casa, sfruttalo al meglio.
Se lo desideri, puoi meditare anche seduto per terra, senza usare teloni o coperte che bloccano il contatto con la terra. Vale anche la pena sdraiarsi. È importante rimanere tra i 30 e i 90 minuti al giorno e ripeterlo frequentemente per goderne tutti i benefici.
