Senti il bisogno di ritrovare la salute in un bicchiere? Soprattutto dopo un periodo come quello delle festività natalizie è comprensibile. Questi tre frullati disintossicanti ti faranno sentire di nuovo molto più sano. Anche una disintossicazione da tutti quei grassi, zuccheri e, sì, alcol. Bevili a colazione o prendine uno come merenda!
1. Frullato di farina d’avena con fragole e basilico
Tempo di preparazione: 3 minuti
Ti serve questo (per 2 frullati):
8 fragole (congelate).
4 foglie di basilico fresco
1 quarto di cetriolo (lavato, non sbucciato)
1 manciata abbondante di spinaci freschi
4 cucchiai di farina d’avena
6 cucchiai di yogurt greco
Ed ecco come lo fai:
Rimuovere le corone dalle fragole.
Mettere le fragole insieme al basilico, al cetriolo, agli spinaci, alla farina d’avena e allo yogurt greco in un frullatore e macinare fino a ottenere un frullato liscio.
Dividi il frullato tra due bicchieri.
2. Frullato di cavolo
Ti serve questo (per 2 frullati):
1 avocado
1 mela (preferibilmente verde) (lavata, non sbucciata)
1 banana
100 g cavolo (surgelato o fresco)
250 ml di acqua di cocco
Ed ecco come lo fai:
Sbucciare l’avocado e tagliare a pezzi la polpa.
Rimuovere il torsolo dalla mela e tagliare la mela a pezzi.
Sbucciare la banana e metterla in un frullatore con l’avocado, la mela, il cavolo e l’acqua di cocco e frullare fino a che liscio.
Dividi il frullato tra due bicchieri.
3. Frullato di indivia
Ti serve questo (per 2 frullati):
1 manciata generosa di indivia fresca
1 avocado
1 banana
1 mandarino
1 gambo di sedano
1 bicchiere d’acqua abbondante
Ed ecco prepararlo: Tagliare a pezzi il sedano, la banana e l’avocado e sbucciare il mandarino e spezzettarlo a spicchi. Metti tutto nel frullatore.
Aggiungere il bicchiere d’acqua e l’indivia e frullare! Dividi il frullato tra due bicchieri.
