Sappiamo tutti che durante le vacanze c’è stata molta eccessiva indulgenza in cibi e bevande, e le risoluzioni per il nuovo anno si sono già rivelate “irraggiungibili” per alcuni. Gli obiettivi non sono irraggiungibili, purché non mettiamo troppo nel piatto. Lo stesso vale per la disintossicazione.
Quest’ultimo è spesso placcato sulla ‘prima palla’, per così dire, su ‘tutto o niente’. Avrai sicuramente letto almeno una volta una fantastica dieta che ti prometteva di perdere cinque o anche 10 chilogrammi a settimana. O quei trucchetti alimentari detox che ti promettevano salute e benessere in pochi giorni.
La verità è che i nostri organi, soprattutto il fegato, si occupano ogni giorno della ‘disintossicazione’. Tuttavia, affinché tutti gli organi, incluso il fegato, funzionino correttamente, a volte hanno bisogno di un piccolo aiuto da parte nostra. Di seguito, ti presentiamo tre semplici passaggi per una completa disintossicazione, che non è affatto difficile, tanto meno impossibile, e ti aiuta a purificare tutto il tuo corpo.
1. Stimolare l’intestino con fibre vegetali
Il primo passo per una completa disintossicazione è promuovere la normale funzione intestinale! Le fibre vegetali come i semi di lino macinati sono una scelta ideale. È meglio lasciare i semi di lino macinati in acqua durante la notte e berli al mattino con lo yogurt, come aggiunta ai cereali o a un frullato. La fibra stimola efficacemente la digestione e libera l’intestino dalle tossine accumulate.
2. Purificare l’intero organismo
Il secondo passo è purificare il sangue, cioè il fegato e i reni, così come le tossine accumulate. Goditi verdure polpose e succhi appena spremuti, in particolare foglie di barbabietola e sedano. Mangia verdure cotte e scegli sempre il biologico per non appesantire il tuo corpo di tossine. Per supportare l’intero apparato digerente, è consigliabile mangiare e bere prodotti fermentati naturali.
3. Bere molti liquidi
I liquidi e la corretta idratazione del corpo sono importanti in generale, ma lo sono ancora di più durante la disintossicazione. Nei giorni in cui ti stai disintossicando, assicurati di assumere quantità extra di acqua!
Con questi passaggi ti libererai dei sintomi spiacevoli e raggiungerai obiettivi importanti: buona digestione, salute dello stomaco, del fegato e dei reni e l’equilibrio della flora intestinale, che influisce sulla salute fisica e mentale generale.
