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如何通过简单的运动来预防老年痴呆症

大脑是每个生命体中最重要的器官之一。首先在人类中,这是负责非常重要的角色。感谢他,我们可以学习新事物,开展日常活动等。我们可以说大部分时间是大脑的过程。现在,像其他任何肌肉一样,大脑也必须经过训练。这样我们就保持良好的状态。备忘录和神经系统问题是:我们如何锻炼大脑?接下来,我们给你留下所有的细节。 训练你的记忆和注意力 塔季扬娜·弗拉基米罗夫娜(Tatyana Vladimirovna)最近有一个人去了一位非常有名的医学家的会议。阿尔茨海默氏症和大脑训练。 重要的是,塔季扬娜的演习归功于古希腊人的贡献,而不是她的发现。众所周知,古希腊社会为科学文化做出了巨大的贡献。其实质在文学,建筑,数学,政治等方面呈现。谁负责处理所有这些信息?答案是显而易见的:大脑。 但是,我们必须认识到,心灵和其他任何器官一样,都可能受到损害。如果不好或者根本没有用过,饮食可能会产生负面影响。阿尔茨海默氏症甚至不知道。 什么是阿尔茨海默氏症? 在老年人中,阿尔茨海默氏症是一种痴呆症。据最近的统计,五分之一的人患有这种疾病。不幸的是,阿尔茨海默症是一种无法治愈的退行性疾病。但是,这不会扔掉tolla。即使我们即将退休,情况也是如此。 目前有很多方法可以帮助我们对付老年痴呆症。我们想向你展示其中一个非常有效的。请注意以下信息 训练你的记忆和你的神经系统 这个练习非常简单,可以在没有事先准备的情况下完成。塔季扬娜说:“记忆训练应该像游戏,而不是折磨。这个练习包括:睡觉前的一个晚上,记住你起床后发生的一切。你应该闭上眼睛,但不要入睡。 一直记住每个事件的所有细节。例如,如果你去洗手间,刷子是什么颜色的,早餐吃什么或者看过什么东西。按时间顺序排列。 这个简单的练习将指导记忆,注意力,意识和神经网络。在神经系统的情况下,听古典音乐,自然的声音,爵士乐或民族旋律是非常好的。科学家也同意听音乐是最好的整理方法。 激活你的想法 为了预防老年痴呆症,最好保持头脑活跃。脑波避免老年痴呆症。这将需要的欲望,努力和纪律。但这是值得的,因为它加强了神经,保持血管健康,提高记忆力。 阿尔茨海默氏症:有几个简单而有效的运动可以减缓脑细胞硬化并预防阿尔茨海默氏症: 1.早晚在肌肉紧张的下半部分,增加吸氧,帮助刺激脑细胞,防止脑细胞变性,预防痴呆,理想的表现。 2.手指动作往往使体操的头脑:他们总是做出细致的手指指尖活动,如工艺美术,雕刻,绘画,剪纸,打字,以及血液流向大脑,促进血压,有效的按摩大脑,可以帮助大脑刺激痴呆的预防。 3.用手指球或坚果频繁旋转,或双手伸展拳头运动:“手指是大脑最重要的部分”(康德语)。它能刺激大脑皮层的神经,促进良好的血液循环,增加精神弹性,延缓脑细胞衰老,预防痴呆。 围绕颈部的旋转运动 4,成就形式:该运动不仅可以使脊椎顺利旋转,防止老年人患脑动脉循环障碍,脑动脉硬化延缓,老年痴呆预防等作用。 方法是先由左至右,颈部慢慢旋转一百转,再将头颈部从右向左旋转数百回合,随时随地做,方法简单,效果显着。 现在,你知道,不要犹豫,充分发展你的大脑,并预测阿尔茨海默氏症的早期发病。 一开始可能需要一段时间来做这个练习,但是你会习惯的。 如果您认为这些信息可以帮助其他人,请将其分享到您的社交网络上。

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