Se dormi troppo o troppo poco rischi di ingrassare

La ricerca è stata effettuata su 276 persone tra i 21 e i 64 anni per un periodo di 6 anni. Dopo tutto questo tempo si è capito che chi dorme meno di sette ore per notte, nel giro di 6 anni ingrassa di 1,98 kg, chi invece supera la soglia delle 8 ore ingrassa di 1,58 kg, sembra addirittura che in alcuni casi, parte degli individui sottoposti alla ricerca siano ingrassati di quasi 5 kg. L’insonnia o la tendenza a dormire meno di 6-7 ore a notte, provoca dei cambiamenti a livello ormonale, in particolare un calo della leptina, un ormone spezzafame, che ha il compito di controllare l’appetito. In pratica se si dorme troppo si rischia di ingrassare. Ma non è tutto, è infatti probabile l’effetto contrario, chi dorme troppo poco rischia di creare lo stesso effetto al proprio corpo: in percentuale le probabilità di ingrassare per chi dorme meno di 6 ore arrivano sino al 35% , mentre chi dorme sopra le 9-10 ore a notte, ha un rischio del 25%.

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