Dimagrire con la tisana al sedano

Oltre a saziare e favorire l’eliminazione delle tossine, il sedano contiene poche calorie, previene il gonfiore addominale e ci aiuta a perdere peso.
Come ben sappiamo, le verdure sono gli alimenti più indicati in una dieta dimagrante. Sono una fonte di vitamine, sali minerali, antiossidanti e altre sostanze essenziali per il buon funzionamento del nostro organismo, poiché aiutano a bruciare i grassi e ad eliminare le sostanze di scarto.
Il sedano è il classico ortaggio che ci aiuta a dimagrire: contiene poche calorie, non ha grassi ed è ricco di elementi che stimolano le funzioni del corpo che ci portano a perdere peso.
Per chi ancora non conosce tutte le proprietà dimagranti del sedano, ecco i dati più importanti sulla sua composizione, i vantaggi per la nostra salute e come assumerlo.
Proprietà nutrizionali del sedano
Una delle caratteristiche principali del sedano è l’essere composto tra il 90 e il 95% di acqua: si tratta di uno degli ortaggi meno calorici, dal momento che apporta solo 16 calorie ogni 100 grammi.
Questo significa che è molto facile da digerire ed è anche l’ideale per idratare il corpo e nutrire le cellule.
Ha proprietà anti-infiammatorie capaci di intervenire in modo positivo sul gonfiore addominale e su altri tipi di infiammazione che colpiscono le articolazioni e i muscoli.
È ricco di sostanze nutritive essenziali quali:
• Vitamine A, B1, B2, B6, B9 e C.
• Sali minerali come calcio, potassio, magnesio e ferro.
• Aminoacidi essenziali.
Grazie al suo alto valore nutrizionale e l’elevato contenuto d’acqua, il sedano è sempre una buona scelta, in ogni tipo di dieta.
Non sorprende, quindi, che oggigiorno sia una delle verdure più richieste per perdere peso e come alimento curativo.
Quali sono i vantaggi dell’introdurre il sedano in una dieta dimagrante?
Sono molti i motivi per cui il sedano è consigliato a chi desidera dimagrire in modo sano.
• Innanzitutto, ha un’azione diuretica e depurativa legata al suo contenuto di oli essenziali come il limonene, il selinene e l’asparagina. Questi si trovano principalmente nel gambo e nei semi e, anche se in quantità minori, nelle foglie.
• Grazie alla sua ricchezza di acqua e fibre, è un alimento dall’alto potere saziante; aiuta a tenere a freno la fame ansiosa che ci porta ad assumere più calorie del necessario.
• La sua azione antibatterica e antivirale aiuta a combattere diverse infezioni gastrointestinali e migliora la salute dell’apparato digerente.
• Possiede un forte effetto depurativo, utile per stimolare l’eliminazione delle tossine che si accumulano nei principali organi del corpo ostacolandone il corretto funzionamento.
• Porta equilibrio tra i liquidi del corpo, favorisce il transito renale e riduce il gonfiore provocato dalla ritenzione idrica.
• È indicato per le persone che hanno un alto tasso di colesterolo e di trigliceridi: aiuta a tenerli sotto controllo riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.
• Aiuta l’apparato digerente ad assorbire più sostanze nutritive e previene problemi come gas, gonfiore e altri disordini.
• Il suo consumo frequente aiuta a regolare i processi metabolici del corpo, da cui dipende in gran parte la capacità del corpo di eliminare il grasso in eccesso.
• Ricordiamo, infine, che il sedano fornisce importanti nutrienti per la pelle, i capelli e la vista.
Come si prepara la tisana dimagrante al sedano?
Questa tisana è una bevanda rinfrescante che può essere bevuta calda o fredda; è l’integratore ideale per una dieta dimagrante.
La ricetta tradizionale prevede solo acqua e sedano, ma in questo caso aggiungeremo un po’ di succo di limone per aumentare l’azione disintossicante e, se lo desiderate, un pizzico di zenzero.
Ingredienti:
• 3 gambi di sedano
• 1 litro di acqua
• 1 limone
• ½ cucchiaino di zenzero in polvere (facoltativo)
Preparazione:
• Lavate bene i gambi di sedano per eliminare le impurità e gli agenti patogeni.
• Fate scaldare un litro di acqua e quando giunge ad ebollizione, aggiungete il sedano tritato. Abbassate la fiamma e lasciate bollire ancora cinque o dieci minuti.
• Se desiderate aggiungere lo zenzero, fatelo uno o due minuti prima di spegnere il fuoco.
• Una volta pronto, togliete dal fuoco e fate riposare per 10 minuti; infine, aggiungete il succo di limone.
Come si beve?
• Bevetene una tazza a digiuno.
• La tisana che avanza potete berla lungo la giornata, prima o tra i pasti principali.
• Questo decotto può essere bevuto in modo regolare, ma è ancora più efficace se bevuto per 15 giorni consecutivi, seguiti da 15 giorni di riposo, per poi ricominciare di nuovo.
• Questo decotto al sedano non è un rimedio miracoloso. La sua azione dimagrante dipenderà molto dallo stile di vita e alimentare che adottereteper raggiungere l’obiettivo.