Come iniziare a scrivere un diario: il metodo giusto per scegliere l’impostazione ed esprimersi al meglio nel tempo in assolutà libertà e felicità

I diari sono oggetti meravigliosi che ti permettono di parlare delle tue emozioni, registrare sogni o idee e riflettere sulla vita quotidiana in uno spazio sicuro e privato. Anche se non esiste un modo unico e definitivo per scrivere un diario, ci sono alcuni trucchi di base che puoi usare per ottenere il massimo dalla tua scrittura. Se non sei sicuro di cosa scrivere, l’utilizzo di suggerimenti come citazioni di ispirazione può aiutarti a iniziare con nuove voci:

Scrivi degli eventi della tua giornata. Pensa a tutto quello che è successo quel giorno e registra tutti i momenti salienti o i sentimenti che ti hanno colpito. Anche se hai avuto una giornata piuttosto standard, potresti essere sorpreso da pensieri e sentimenti più profondi che emergono mentre scrivi i dettagli della tua giornata. Sentiti libero di virare su qualsiasi argomento tu voglia mentre scrivi sugli eventi della giornata. Ad esempio, potresti scrivere dell’esame di inglese che hai sostenuto a scuola quel giorno. Ti senti bene per l’esame? Vorresti aver studiato di più? Sei nervoso per ricevere il tuo voto?

Considera i tuoi obiettivi per il futuro e come raggiungerli. Fai una lista dei tuoi obiettivi a breve e lungo termine. Quindi, esamina ogni elemento dell’elenco e scrivi in ​​dettaglio il tuo piano per raggiungere l’obiettivo. Suddividere ogni obiettivo in compiti più piccoli su cui puoi lavorare può rendere i tuoi obiettivi meno opprimenti. [1]
Ad esempio, potresti scrivere di obiettivi a breve termine come studiare per l’esame di algebra o andare in palestra per una sessione di cardio.
Gli obiettivi a lungo termine sarebbero cose come scegliere e fare domanda per i college o risparmiare denaro per comprare un’auto.

Annota i tuoi sentimenti o il tuo umore attuali. Non preoccuparti di fornire un contesto alle tue emozioni, concentrati solo sulla descrizione accurata di ciò che sono. È quindi possibile utilizzare quei sentimenti e pensieri come suggerimenti per creare voci dettagliate del diario. Lavora su un pensiero o un’emozione alla volta ed esploralo il più completamente possibile. Ad esempio, se ti senti triste, puoi scrivere una voce di diario sul motivo per cui ti senti in quel modo e su tutti gli eventi che potrebbero aver contribuito.

Scrivi citazioni ispiratrici e cosa significano per te. Le citazioni di ispirazione possono provenire da qualsiasi luogo: una persona famosa, il tuo libro o film preferito o persino un amico o un familiare. Qualsiasi citazione che trovi stimolante è un ottimo punto di partenza. Annota la citazione nel tuo diario e annota da dove proviene. Quindi, spiega cosa significa per te con parole tue. [2] Ad esempio, potresti scrivere una citazione come “Il segreto per andare avanti è iniziare”, che proviene da Mark Twain. Scrivi una voce di diario su cosa significa per te e su quali cose hai bisogno per iniziare per raggiungere determinati obiettivi.

Esplora in profondità i tuoi soggetti o hobby preferiti. Fai un elenco di argomenti che ami o dei tuoi hobby preferiti. Potresti amare film, sport, cibo, viaggi, arte o moda. I soggetti possono essere qualsiasi cosa tu voglia, purché ti interessino e ti ispirino. Quindi, scegli un elemento dall’elenco e crea una voce di diario su di esso. [3]
Ad esempio, se ami lo sport, scrivi perché ami un certo sport, le tue squadre preferite e gli obiettivi personali che hai se pratichi uno sport da solo.
Se ami la pittura, potresti scrivere dei tuoi pittori preferiti, degli stili pittorici che ti parlano di più, dei dipinti recenti che hai realizzato e delle idee per i dipinti futuri.

Creazione di voci personali:

Scrivi la data nell’angolo o sulla prima riga. Potresti non scrivere nel tuo diario ogni giorno, quindi datare le tue voci può aiutarti a tenere traccia di quando sono accadute le cose. Dal momento che scriverai nel tuo diario per un lungo periodo di tempo, le date ti aiuteranno anche a rimanere organizzato e forniranno un contesto quando guarderai indietro alle tue voci in futuro. [4]. Se lo desideri, puoi anche inserire l’ora, il giorno della settimana e la tua posizione accanto alla data.

Inizia ogni voce con un argomento in mente. La maggior parte delle persone prende il proprio diario quando ha qualcosa a cui vuole scrivere o a cui pensare. Potrebbe essere qualsiasi cosa: qualcosa che è successo quel giorno, un sogno che hai fatto, piani futuri, un evento, un’idea o una forte emozione o stato d’animo che stai provando. [5]. Una volta che inizi a scrivere, sei libero di virare su qualsiasi argomento tu voglia! Ma avere qualcosa in mente quando si avvia la voce può aiutare a dare il via al processo di scrittura.

Se vuoi, apri con “Caro diario“. Questa è una scelta completamente personale, quindi scegli ciò che funziona meglio e ti sembra giusto. All’inizio, affrontare il “Diario” può sembrare quasi come contattare un amico piuttosto che semplicemente scrivere o parlare da solo. Potresti trovarlo utile se non conosci l’inserimento nel diario. [6]

Scrivi in ​​prima persona usando le affermazioni “I”. I diari sono oggetti molto personali e in genere funzionano meglio quando parli in prima persona. Nel tuo diario, sei libero di fare tutto su di te! Molte persone trovano questo aspetto estremamente catartico, soprattutto quando si tratta di esplorare pensieri, emozioni e reazioni personali. [7]
Ad esempio, potresti scrivere qualcosa del tipo: “Sono preoccupato per le prove di pallavolo questa settimana. Mi sono allenato molto e mi sento pronto, ma sono così nervoso che faccio fatica a mangiare”.

Sii onesto nelle tue voci. Molte persone trovano catartico scrivere un diario perché possono lasciar andare le inibizioni sulla pagina ed essere veramente se stessi. Sentiti libero di registrare le tue emozioni, sia positive che negative, nella loro interezza nel tuo diario. Ricorda che nessuno vedrà mai ciò che hai scritto, quindi puoi scrivere onestamente su qualsiasi cosa. Questo è solo per i tuoi occhi. Ad esempio, potresti scrivere: “Sono geloso della nuova macchina di Shaun. Sono felice per lui, ma sembra davvero ingiusto che i suoi genitori gli abbiano comprato una macchina nuova di zecca. Lavoro ogni giorno dopo la scuola solo per risparmiare per un’auto usata.” Se hai paura che qualcuno trovi e legga il tuo diario, ci sono cose che puoi fare per evitarlo. I diari fisici con lucchetti e i diari digitali protetti da password sono due dei modi più diffusi per controllare la privacy. Molte persone hanno un’epifania su se stesse e le loro relazioni attraverso la scrittura onesta di un diario. Sii aperto a conoscere te stesso mentre scrivi. [8]

Non preoccuparti troppo della grammatica e dell’ortografia. Il tuo diario è uno spazio sicuro per sfogarti e condividere senza le pressioni del giudizio esterno. Scrivi liberamente e senza inibizioni. Essere grammaticalmente corretti, l’ortografia corretta e scrivere frasi perfette non sono così importanti quanto mettere i tuoi pensieri e sentimenti sulla pagina. Annota le prime cose che ti vengono in mente quando consideri la tua giornata, l’umore attuale e le sensazioni con cui stai lottando. [9]
Per alcune persone, è utile dedicare qualche minuto all’inizio di ogni voce per scrivere semplicemente liberamente.

Usa molti dettagli per preservare i momenti nel tempo. I diari ti aiutano a preservare pensieri e sentimenti mentre accadono. Puoi anche registrare gli eventi subito dopo che si sono verificati, quando i dettagli sono ancora freschi nella tua mente. Poiché i ricordi possono diventare inaffidabili, soprattutto con il passare del tempo, registrare dettagli precisi in modo vivido può aiutarti a preservare i momenti nel tempo esattamente come si sono verificati. [10]. La scrittura dettagliata non è per tutti, quindi non pensare di dover scrivere frasi lunghe e prolisse. Se trovi più facile esprimere le tue emozioni in brevi raffiche o addirittura punti elenco, sentiti libero di farlo.

Entrare in una routine

Scegli un momento specifico ogni giorno da scrivere sul tuo diario. Molte persone faticano a trovare il tempo per scrivere sul proprio diario. Altri semplicemente dimenticano di scrivere. Aiuta a scegliere un momento specifico ogni giorno per scrivere il diario in modo da poter sviluppare l’abitudine. Alla fine, diventerà una seconda natura, ma può aiutare a impostare un promemoria giornaliero sul telefono fino ad allora! [11]. Ad esempio, potresti scegliere di scrivere nel tuo diario ogni sera appena prima di andare a letto. Non impostare un programma irrealistico per te stesso. Se scrivere ogni giorno sembra fuori portata, pianifica invece di scrivere 3 volte a settimana.

Mantieni le tue sessioni di scrittura brevi all’inizio. Non devi mettere da parte una grossa fetta di tempo ogni giorno per scrivere sul tuo diario! 10-15 minuti per sessione sono un ottimo obiettivo quando sei appena agli inizi. Annota i tuoi sentimenti e pensieri più urgenti e immediati. Puoi sempre scrivere di più nel corso della settimana quando hai tempo! [12]. Ad esempio, potresti scrivere alcuni punti chiave nel tuo diario quando hai poco tempo. Stabilire un programma intimidatorio per te stesso potrebbe essere controproducente. Vuoi che il diario sia uno sfogo, non un lavoro di routine, quindi vacci piano con te stesso. Scegli un momento in cui scrivere quando non hai altri obblighi o vincoli di tempo.

Usa le illustrazioni se preferisci disegnare piuttosto che scrivere. Alcune persone trovano più facile trasmettere i propri pensieri ed emozioni attraverso il disegno piuttosto che la scrittura. Se hai maggiori probabilità di attenerti a un programma quando si tratta di disegnare o fare schizzi, sentiti libero di usare questo approccio!
I disegni veloci possono anche aiutarti a scrivere qualcosa che vuoi ricordare ma di cui non hai tempo per scrivere.

Fonti:

1. ?https://www.developgoodhabits.com/what-write-journal/
2. ?https://www.developgoodhabits.com/what-write-journal/
3. ?https://penzu.com/how-to-start-and-write-a-diary
4. ?https://www.toppr.com/guides/english/writing/diary-entry-format/
5. ?https://www.toppr.com/guides/english/writing/diary-entry-format/
6. ?https://www.toppr.com/guides/english/writing/diary-entry-format/
7. ?https://www.toppr.com/guides/english/writing/diary-entry-format/
8. ?http://brainprick.com/choosing-to-write-a-diary-could-be-one-of-the-best-things-you-do/
9. ?http://brainprick.com/choosing-to-write-a-diary-could-be-one-of-the-best-things-you-do/

Fonte originale: www.wikihow.com/Write-a-Diary