Per decenni, i ricercatori hanno cercato di studiare come gli esseri umani usano e sviluppano la loro memoria, e ora sembrano aver trovato una chiave: le pause. Come memorizzare e imparare correttamente possono quindi essere compiti molto più semplici di quanto pensiamo: il riposo sarebbe il nocciolo della questione. Quando stai cercando di memorizzare qualcosa di nuovo, forse ciò di cui hai bisogno è una pausa in cui non fai nulla.
Quando stai cercando di memorizzare qualcosa di nuovo, forse ciò di cui hai bisogno è una pausa in cui non fai nulla. Letteralmente. Lo dice la scienza. Spegni la luce, rilassati e goditi 10 o 15 minuti di tranquillità e vedrai che ricorderai ciò che hai appena imparato molto meglio che se avessi cercato di utilizzare quel tempo in modo più produttivo.
Anche se sappiamo che non dovremmo avere fretta quando studiamo, una nuova ricerca indica che dovremmo mirare a “interferenze minime” durante queste pause , evitando deliberatamente qualsiasi attività che potrebbe influenzare il delicato compito di deformare i ricordi. Quindi non guardare il cellulare, le e-mail o navigare in Internet. Devi dare al tuo cervello la possibilità di ricaricare le batterie senza distrazioni.
I benefici del riposo per migliorare la memoria furono documentati per la prima volta nel 1900 dallo psicologo tedesco Georg Elias Müller e dal suo allievo Alfons Pilzecker. In uno dei loro numerosi esperimenti, Müller e Pilzecker hanno chiesto ai partecipanti di imparare un elenco di sillabe senza significato. A metà del gruppo è stato chiesto di apprendere immediatamente il contenuto di un secondo elenco, mentre l’altra metà è stata lasciata riposare per sei minuti prima di iniziare il compito.
Fonte: bioguia.com