La disintossicazione e le pulizie a base di erbe vengono spesso etichettate come una tendenza delle celebrità o qualcosa che fanno i matti della salute. Ma se non riesci a recuperare le energie o se ti ritrovi costantemente ad affrontare una varietà di problemi di salute, potrebbe essere un ottimo modo per premere il pulsante di ripristino sulla tua salute e aiutarti a tornare ad abitudini più sane.
Perché fare una disintossicazione?
Lo scopo di una pulizia a base di erbe o disintossicazione è utilizzare alimenti a base vegetale per incoraggiare il nostro corpo a rimuovere le tossine e i fattori di stress, dando alle nostre cellule, organi e tessuti la possibilità di guarire e riparare. Anche l’abbinamento di questo con l’eliminazione di alimenti scatenanti dannosi, tra cui caffeina e alcol, può essere utile.
Coloro che criticano le disintossicazioni affermano che non sono necessarie e che il nostro corpo ha i propri sistemi per la pulizia e la disintossicazione, che includono il nostro fegato, i reni e il sistema linfatico. VERO. Ma ogni giorno siamo bombardati da migliaia di tossine, sostanze chimiche e inquinanti nel nostro cibo, aria e acqua che non esistevano 100 anni fa.
Decenni di ricerche (e numerose cause legali) ci dicono che gli inquinanti nel nostro ambiente possono influenzare tutto, dalla salute mentale e il funzionamento del cervello, alla nostra immunità, metabolismo, ormoni, salute riproduttiva e tutto il resto. Combina tutto ciò con una cattiva alimentazione, carenze nutrizionali, scarso sonno, uso di farmaci , mancanza di esercizio fisico e stress emotivo, e avrai la tempesta perfetta che si prepara per un totale disastro sanitario. Non c’è da meravigliarsi che la maggior parte di noi non si senta bene per la maggior parte del tempo.
Quindi forse premere il pulsante di pausa e dare al tuo corpo la possibilità di purificarsi, ringiovanire e rinfrescarsi non è davvero un’idea così folle, dopotutto. Infatti molti “disintossicanti” riportano grandi benefici, tra cui più energia e la riduzione o l’eliminazione di una varietà di sintomi.
Continua a leggere per capire perché provare una disintossicazione potrebbe essere giusto per te e come le erbe possono aiutare a sostenere la disintossicazione del tuo corpo rendendo la disintossicazione delicata e facile se hai appena iniziato.
Ecco alcuni segni che una disintossicazione può farti bene.
1. La tua energia è bloccata
Se hai sempre la sensazione di aver bisogno di prendere qualcosa in più per ottenere qualsiasi tipo di entusiasmo nel tuo passo, potrebbe essere necessaria una disintossicazione. Scelte dietetiche e stili di vita inadeguati possono stressarci mentalmente oltre che fisicamente, prosciugando lentamente la nostra energia e motivazione. C’è una buona probabilità che tu ti senta affaticato da così tanto tempo che potresti non ricordare nemmeno più com’è sentirsi “normali”. Dopo un’efficace disintossicazione, molti riferiscono di sentirsi rinnovati, rinfrescati e pieni di energia positiva.
2. La tua digestione e la tua salute intestinale non sono eccezionali
I problemi digestivi sono probabilmente una delle prime cose che notiamo quando il nostro corpo non funziona come dovrebbe. Sintomi come gonfiore, gas, reflusso acido, bruciore di stomaco, costipazione e diarrea possono tutti indicare che il tuo sistema digestivo non funziona come dovrebbe. Scelte alimentari sbagliate (cibi trasformati, conservanti alimentari, additivi, coloranti) così come sensibilità e intolleranze alimentari come mais, soia, grano, glutine, uova e latticini possono spesso essere i colpevoli. Questo può rendere difficile per il nostro sistema abbattere e assorbire i nutrienti di cui abbiamo bisogno per un metabolismo e un’immunità sani.
Cibi cattivi e farmaci come gli antibiotici possono danneggiare la popolazione e la diversità del nostro microma. Questi batteri benefici nel nostro intestino non solo costituiscono il 90% della nostra immunità, ma svolgono anche un ruolo importante nel processo di disintossicazione del corpo.
Questi buoni “insetti” sono importanti per la salute del nostro rivestimento intestinale che può tenere fuori le tossine e il cibo non digerito che possono scatenare sensibilità alimentare e sintomi spiacevoli tra cui mal di testa, dolori addominali, reflusso acido, nausea, affaticamento e naso che cola. Alcuni ceppi possono persino eliminare, inattivare e ridurre la biodisponibilità di metalli pesanti tra cui piombo, rame e arsenico da ciò che mangiamo e beviamo.
L’aggiunta di probiotici a una disintossicazione può aiutare a ridurre il carico di tossine del corpo e aiutare a rimettere in forma il rivestimento intestinale.
3. Non bevi abbastanza acqua. O qualsiasi.
Se non bevi abbastanza acqua, non stai dando al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per continuare a eliminare le tossine dal tuo sistema. Il fegato e i reni fanno entrambi molto affidamento sull’acqua che beviamo per mantenere le cose in movimento.
4. Hai problemi di pelle come eruzioni cutanee e sfoghi
Un accumulo di tossine nel corpo a volte può manifestarsi come eruzioni cutanee e sfoghi sulla pelle, che è l’organo più grande del nostro corpo e barriera agli agenti patogeni e alle tossine. Se noti problemi alla pelle come eruzioni cutanee, eruzioni cutanee, chiazze secche, protuberanze, desquamazione, prurito o scolorimento che non riesci a gestire, può essere un segno che il tuo corpo sta affrontando uno squilibrio interno o stress ambientali . Le fonti nascoste o meno di tossine sulla pelle possono includere prodotti per la pulizia, fragranze e cosmetici.
5. Sei praticamente un pantofolaio
Sebbene la tecnologia ci aiuti in innumerevoli modi, ci ha anche reso più sedentari. La mancanza di esercizio fisico e attività fisica può avere un effetto negativo sulla nostra circolazione che è stato collegato a un abbassamento dell’immunità, meno energia e una ridotta capacità del corpo di sudare e liberarsi delle tossine, inclusi metalli pesanti e droghe
6. Soffri spesso di emicrania e mal di testa
Molte cose possono scatenare emicranie e mal di testa, inclusi ormoni, cibi, conservanti, stress, disidratazione, sostanze chimiche, tossine ambientali e altro ancora. Ma se ti ritrovi a cercare costantemente un antidolorifico, potrebbe essere il momento di purificarti.
7. Sei stato sotto prescrizione di farmaci o hai subito un intervento chirurgico
Può essere necessario assumere farmaci o ottenere l’anestesia per un intervento chirurgico, ma comportano effetti collaterali e rischi. La tossicità può anche verificarsi quando i farmaci si accumulano nel nostro sistema nel tempo o quando la dose somministrata è troppo alta e il fegato e i reni non sono in grado di rimuoverli completamente dal flusso sanguigno. Questo può causarci una varietà di problemi tra cui perdita di memoria, irrequietezza, svenimenti, ipertensione e altro ancora.
8. Hai ansia e sbalzi d’umore
Una dieta e uno stile di vita inadeguati, nonché carenze nutrizionali, esposizione a tossine, uso di farmaci da prescrizione e squilibri nel corpo possono causare ansia, sbalzi d’umore e persino depressione. Una disintossicazione può aiutarti a ricominciare a nutrire il tuo corpo mentre rimuovi le tossine che potrebbero sovraccaricare il tuo sistema.
9. Hai il cervello annebbiato o problemi di concentrazione
Se ti senti come se non stessi pensando chiaramente come dovresti, una disintossicazione potrebbe farti bene. Molti studi hanno dimostrato che l’esposizione all’inquinamento e alle tossine può avere un grave effetto sul nostro cervello e sul suo funzionamento. Dopo una pulizia, molti riportano felicemente la sensazione che “la nebbia sia stata sollevata” e hanno una migliore chiarezza mentale con prestazioni di memoria migliorate.
10. Vivi in una città
Quelli di noi che vivono in città sono esposti ai più alti livelli di inquinamento. L’inquinamento atmosferico, noto anche come smog, è una miscela di sostanze inquinanti e composti nocivi che possono contaminare le superfici interne ed esterne e persino depositarsi sulla pelle. Quel che è peggio è che introduciamo queste tossine nel nostro corpo semplicemente respirando.
11. Sei esposto a sostanze chimiche sul lavoro
Alcune professioni sono più esposte all’esposizione a sostanze chimiche nocive e tossine rispetto ad altre. I tecnici delle unghie e i parrucchieri possono essere particolarmente soggetti all’esposizione chimica, così come pittori, meccanici, lavoratori agricoli e industriali, camionisti, cameriere e addetti alla manutenzione.
12. Sei un amante dei cosmetici, della cura della pelle e dei profumi
La maggior parte dei prodotti per il trucco, i cosmetici e la cura della pelle sono disponibili in confezioni difficili da resistere in colori degni di svenimento che promettono dea (o dio) che inducono benefici a cui è impossibile resistere. Ma la verità è che non sappiamo davvero cosa c’è nella maggior parte di questi prodotti. Almeno il 60% di ciò che mettiamo sulla nostra pelle viene assorbito dal nostro corpo. Uno studio condotto su 2.016 donne dal produttore di deodoranti Bionsen, ha rilevato che la routine quotidiana di “illuminazione” della donna media può esporla fino a 515 diverse sostanze chimiche sintetiche ogni giorno.
Mentre l’Unione Europea ha vietato oltre 1.300 sostanze chimiche presenti nei cosmetici, qui dall’altra parte dello stagno, la FDA ne ha vietate solo un totale di 8 e ne ha limitate 3. Inoltre, non richiede che questi prodotti elenchino tutti gli ingredienti o li facciano testare prima di essere colpire il mercato. Il che significa che potrebbe essere il momento di fare una disintossicazione del tuo corpo e del tuo mobiletto del bagno.
13. Sei in sovrappeso o non riesci a perdere peso
Se hai provato ogni dieta ed esercizio fisico come un matto, ma non riesci a perdere peso, le tossine potrebbero essere la ragione. Un numero crescente di prove scientifiche mostra che gli inquinanti e le sostanze chimiche che alterano gli ormoni a cui siamo esposti quotidianamente possono interferire con il nostro metabolismo e far sì che i nostri ormoni che immagazzinano il grasso mantengano il peso, mettendoci a rischio di obesità e diabete. [ 5 ]
14. Ti ammali spesso
Se ti ritrovi ad avere spesso a che fare con sintomi come mal di gola, tosse secca, congestione o infezioni respiratorie, una disintossicazione potrebbe essere una buona idea. Mentre nutre il corpo, può aiutare a eliminare le tossine e i fattori scatenanti che possono aiutare le nostre cellule immunitarie a funzionare come dovrebbero. Se ha successo, potresti persino notare che non ti ammali così spesso e che le tue allergie si risolvono.
15. Sei sempre rigido e dolorante
Se ti ritrovi a soffrire costantemente di indolenzimento, rigidità, dolori o dolori, questo può essere un segno di sovraccarico di tossine. Le sostanze chimiche nel nostro ambiente possono causare infiammazioni nel corpo che possono avere un effetto negativo sulla nostra mobilità.
La disintossicazione può aiutare ad alleviare o ridurre i sintomi. E quando ti sentirai più agile sarai più motivato a rimanere attivo, mangiare sano, fare esercizio fisico e vivere la tua vita migliore.
16. La tua dieta non è ottima e sei dipendente da zucchero e caffeina
Se hai dipendenze da zucchero, caffeina o cibo spazzatura, un programma di disintossicazione può aiutarti a eliminare o almeno a domare le voglie malsane che possono farci sentire male e stanchi. Gli alimenti trasformati possono anche essere riempiti con aromi artificiali, coloranti, conservanti e altre sostanze chimiche che possono causare infiammazioni nel corpo.
La caffeina, uno stimolante, è una causa seriale di ansia e nervosismo e mentre molti di noi ne sono dipendenti, alcuni di noi sono in realtà geneticamente meno capaci di metabolizzarla ed eliminarla dai nostri sistemi. Le disintossicazioni possono aiutarti a rimuovere completamente la caffeina, per riportare il tuo sistema alla linea di base.
Come premere il pulsante di ripristino sul tuo corpo con una pulizia disintossicante
Lo scopo principale della disintossicazione o della pulizia a base di erbe è aiutare il corpo a liberarsi dalle tossine e incoraggiare la guarigione a livello cellulare. I nutrienti e i composti delle erbe possono aiutare a nutrire le cellule e incoraggiare la disintossicazione del corpo. Eliminare gli alimenti scatenanti e sostituirli con altri sani e ricchi di nutrienti può anche incoraggiare il nostro corpo a ripararsi.
Infatti, dopo una pulizia potresti notare che alcuni fastidiosi sintomi si stanno risolvendo e la tua energia è migliore che mai.
Ecco alcuni suggerimenti per fare una disintossicazione.
– Evita lo zucchero, gli alimenti trasformati, i conservanti, i latticini e la carne rossa.
– Cerca di mangiare principalmente alimenti a base vegetale (verdure, frutta, legumi, noci, semi), biologici quando possibile.
– Per aiutarti a mantenerti in carreggiata, trova un piano alimentare disintossicante se hai bisogno di aiuto con la spesa e la pianificazione dei pasti in anticipo. Per risparmiare tempo e stress, i servizi di consegna dei pasti possono aiutarti a rendere il tuo viaggio di disintossicazione facile e senza stress.
– Aumenta l’assunzione di fibre, che assorbono le tossine nel tratto digestivo.
– Rimani idratato. bere molta acqua purificata e tisane. Evita la caffeina e l’alcool.
– Evitare l’esposizione alla plastica.
– Esercitati leggermente e usa una sauna se hai accesso.
– La spazzolatura a secco può aiutare a favorire la circolazione e l’eliminazione delle tossine.
– Incorporare le erbe nella tua disintossicazione è un modo benefico per favorire il rilascio di tossine dal corpo mentre nutri.
Con un po’ di pianificazione, disintossicarsi non deve significare bere solo succhi per giorni e giorni mentre ci si sente storditi e affamati. Le erbe che possono aiutare nella detox:
Radice di bardana
trifoglio rosso
Acetosella
Corteccia di olmo sdrucciolevole
Crescione
Cardo benedetto
Radice di rabarbaro turco
Fuco
