QUALI SONO I MIGLIORI LASSATIVI NATURALI?

Sapete quali alimenti possono aiutarvi a regolare il transito intestinale e a dire addio alla stitichezza? Prendete nota, perché ve li presentiamo nel seguente articolo, in modo che possiate includerli nelle vostre diete.
Se avete problemi di stitichezza o volete perdere peso, non esitate a provare questi meravigliosi lassativi naturali. La cosa fondamentale è fare attenzione alle dosi ed evitare di ingerirne più di quanto normalmente viene raccomandato, altrimenti potreste lamentare disturbi all’apparato digerente. Detto questo, continuate a leggere l’articolo per scoprire quali sono i migliori lassativi presenti in natura.
Alimenti che possono fungere da lassativi:
Se consumate periodicamente questi alimenti aggiungendoli alla vostra alimentazione quotidiana, è probabile che smetterete di avvertire la sensazione di “gonfiore” o “pesantezza” che deriva dal fatto di non riuscire ad andare in bagno tutti i giorni. Quindi, quando potete, cercate di mangiare gli alimenti che vi indichiamo di seguito:
Banane
Le banane contengono molta fibra, favoriscono la digestione e per questo sono un eccellente lassativo naturale. Inoltre, in questo frutto è presente un meraviglioso nutriente, il potassio. Se mangiate una banana al giorno, potrete ristabilire l’equilibrio elettrolitico di cui ha bisogno il tratto intestinale. La banana contiene anche frutto-oligosaccaridi, delle sostanze che consentono lo sviluppo dei batteri (quelli buoni) all’interno dell’intestino.
Mele
Grazie agli elevati livelli di pectina, le mele stimolano le funzioni dell’intestino. Forniscono, inoltre, una buona quantità di fibra. Potete mangiare due o tre mele crude, ma soprattutto cotte, al giorno per evitare la stitichezza.
Melone
Mangiare melone la mattina a colazione è un modo eccellente per cominciare la giornata, infatti è un frutto facile da digerire (quasi non “rimane” nello stomaco, ma passa direttamente all’intestino).
More
Le more sono piene di antiossidanti; ne esistono diverse varietà, una più buona dell’altra. Non dimenticate di aggiungere alla vostra dieta le fragole, i mirtilli, le ciliegie e le more.
Prugne
Le prugne sono il “lassativo naturale numero uno”, ricche di potassio, vitamina A, fibre e ferro. Forniscono anche batteri per il corretto equilibrio della flora intetsinale e sono molto utili per la pulizia del colon.
Aceto di mele non trasformato
Aiuta a migliorare l’irregolarità intestinale e ad eliminare le tossine dal corpo. Tra i tanti componenti, l’aceto di mele contiene pectina, potassio, acido malico, acido acetico, calcio. Si raccomanda di usare l’aceto biologico perché ha elementi nutritivi vivi e non ha ricevuto alcun trattamento supplementare.
Aloe vera
Probabilmente non sapevate che l’aloe vera è un meraviglioso lassativo naturale. Proprio così, l’aloe è una pianta medicinale dai moltissimi impieghi, tra i quali il trattamento della stitichezza. La polpa delle foglie di questa pianta contiene acqua per il 99% e per il restante 1% almeno 75 nutrienti. Bevete succo di aloe vera tutti i giorni a digiuno ed otterrete dei meravigliosi risultati.
Spezie
Lo zenzero, lo zafferano ed il peperoncino di Cayenna favoriscono la digestione e fungono da lassativi. Il consumo di tè freddo allo zenzero aiuta a mantenere regolare il processo digestivo; lo zafferano aiuta a disintossicare il fegato e ad eliminare gli agenti cancerogeni dagli alimenti; il peperoncino, infine, stimola la produzione di succhi gastrici e degli enzimi digestivi.
Agrumi
Soprattutto le arance, ma anche i limoni e i pompelmi. Questi agrumi hanno un forte potere disintossicante e aiutano a “lavare via” le tossine dal corpo. La vitamina C presente negli agrumi trasforma le tossine in materia digeribile per l’organismo. Una sola arancia apporta il 15% della quantità di fibra giornaliera raccomandata.
Carote
Come le mele, anche le carote contengono pectina in grande quantità e aggiungono fibre al tratto intestinale. Le carote, inoltre, stimolano le contrazioni intestinali e sono disintossicanti.
Cipolle
Grazie ad un suo componete chiamato quercetina, la cipolla serve ad eliminare le sostanze di rifiuto dal corpo. Inoltre, la cipolla contiene acido folico, vitamina E, vitamina C, potassio e fibre.
Aglio
Una piccola porzione di questo potente alimento apporta selenio e allicina, sostanze che aiutano a pulire il fegato, eliminando le tossine. Aggiungete agliocrudo ai vostri pasti anche per evitare il cancro allo stomaco.
Broccoli e cavolfiore
Entrambi aumentano la quantità di glucosinolati del corpo, quindi il fegatoproduce più enzimi che poi eliminano le tossine. I broccoli e il cavolfiore aiutano ad andare regolarmente al bagno. Anche il cavolo svolge la stessa funzione, infatti ammorbidisce le feci per facilitare i movimenti intestinali.