Questo è quello che un paio di melanzane può fare per te, aiutandoti a vivere più sano
- Consumare regolarmente questo vegetale aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue, grazie ai suoi livelli di vitamina K e ai bioflavonoidi che rafforzano i capillari.
- Possono abbassare il colesterolo cattivo (LDL) se cotti correttamente. Non dovresti mai friggere, meglio mangiare le melanzane nel forno.
- Grazie al suo ricco contenuto di fibre, le melanzane proteggono il tuo sistema digestivo e migliorano la digestione.
- Il consumo di melanzane regola e migliora la circolazione del sangue e manterrà il cervello nutrito grazie ai fitonutrienti che contengono, che sono per lo più presenti nella pelle del vegetale.
- Il suo consumo aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e controlla il diabete a causa di bassi carboidrati e alto contenuto di fibre solubili.
- Questo vegetale può regolare la pressione sanguigna a causa dell’elevato contenuto di flavonoidi.
- Le melanzane contengono la giusta quantità di ferro, calcio e altri minerali di cui il corpo ha bisogno.
- Le melanzane sono eccellenti per la riduzione del peso, dal momento che sono a basso contenuto calorico, con solo 35 per tazza, che non contengono grassi e sono ricchi di fibre, che ti aiuteranno a rimanere pieno durante tutta la giornata.
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