Quando va indossata la mascherina? In questo periodo pieno di varie informazioni a volte fuorvianti è bene seguire poche, ma semplici regole di igiene come indicato dal Ministero della Salute:
–Lavare spesso le mani, strofinare almeno per 40 secondi con sapone, in caso di mancanza di acqua usare gel disinfettanti o soluzioni a base di alcol o cloro.
–La mascherina deve essere utilizzata solo in casi di presenza di sintomi di infezioni respiratorie come: tosse e starnuti. Oppure se si è a stretto contatto con persone affette da infezioni respiratorie. L’uso della mascherina è utile in questi casi, ovviamente sempre unendola alla corretta igiene e non serve a nulla usare due mascherine una sull’altra. Le mascherine che proteggono meglio dal contagio sono quelle utilizzate dai servizi sanitari le FFP3 con filtro, in mancanza anche quelle semplici possono essere utilizzate, ovviamente avranno una riuscita minore e per questo le norme igieniche entrano in gioco e sono fondamentali.
–Non toccarsi occhi, mani e bocca con le mani non lavate.
Oltre alle indicazioni fondamentali del Ministero della Salute:
-Ricordiamo che è buona norma ( non solo in questo periodo) starnutire e tossire all’interno del gomito, evitando di contaminare il meno possibile le mani.
-Se si usano fazzoletti bisogna eliminarli in cestini appositi dopo l’uso e non conservarli.
–Evitare comunque luoghi affollati e chiusi dove virus e batteri circolano facilmente e il contagio è molto più facile.
-Se si hanno contatti con persone contagiate bisogna stare a distanza almeno di 1,5mt.
-Non presentarsi al pronto soccorso o dal proprio medico curante in caso di sintomi sospetti, ma chiamare il 1500.
-E’ buona norma anche fare spesso pulizie nasali soprattutto se si è stati in luoghi chiusi o con molta gente, usare spray appositi o acqua fisiologica, per diminuire al minimo il contagio tramite le vie respiratorie.
–Rafforzare il proprio sistema immunitario con una dieta ricca di vitamine, soprattutto la C, fibre e assumere sotto parere medico fermenti,probiotici o integratori specifici.
–Non usare antibiotici se non prescritti dal proprio medico curante.
Condividiamo un video che a parer nostro è molto interessante ed esauriente:
Fonte: salute.gov.it
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