Ci sono alcune persone, che nonostante il caldo estivo, non riescono ad addormentarsi senza il lenzuolino! Ma perchè succede questo? Sicuramente dormire coperti in estate con 40 gradi non è un buona idea, ma c’è un motivo ben preciso che spinge queste persone a farlo! Secondo la neurologa Ellen Wermter, specializzata in disturbi del sonno c’è una spiegazione chiara:
“Il nostro ritmo circadiano è legato alla temperatura. Subito prima di dormire, si verifica un calo della temperatura corporea“.
Quindi coprirci con un lenzuolo permette al nostro sonno di non essere compromesso da risvegli notturni, anche se c’è un abbassamento di temperatura corporea. Coprirci però quando fa molto caldo, non è in ogni caso molto indicato, perchè il nostro riposo sarà comunque disturbato da un risveglio legato non al ” freddo” ma all’eccessivo caldo, che produrrà in noi sudore eccessivo, fastidio e quindi risveglio, mentre il nostro corpo lavora per eliminare il calore in eccesso.
Ma c’è anche un motivo completamente psicologico che ci porta a comportarci cosi, nonostante il calore in eccesso. Secondo gli esperti, la mancanza della solita routine ( quindi del non coprirsi) è legato anche al fatto che questo può provocare uno stress a livello psicologico e quindi alterare il ciclo del sonno. Il gesto di coprirci, aiuta a calmarci e rilassarci, spiega Sanam Hafeez, neuropsicologo e professore presso la Columbia University di New York. Sopratutto durante la fase REM i livelli di serotonina ( l’ormone della felicità) si abbassano e quindi essere avvolti da un lenzuolo anche con alte temperature ci aiuta a sentirci più protetti e calmi e riposare sereni.
Molto probabilmente tutto ciò è legato alla pressione che le lenzuola esercitano sul sistema nervoso, stimolandolo e quindi innescando il processo del buonumore. Concludendo, riposare scoperti ma rischiando di non riposarsi in modo sereno o coprirsi e sudare? A voi la scelta!
