Se hai mal di denti, mal di schiena o qualsiasi altro tipo di dolore, il tuo primo impulso potrebbe essere quello di prendere un antidolorifico. Molte persone fanno affidamento sui farmaci, ma possono comportare il rischio di effetti collaterali, interazioni farmacologiche e talvolta uso improprio.
Mentre alcune circostanze possono richiedere una prescrizione o farmaci antidolorifici da banco (OTC), potrebbe anche essere possibile trovare parte del sollievo di cui hai bisogno da una varietà di antidolorifici naturali. Molte erbe e spezie hanno una lunga storia di utilizzo per alleviare l’infiammazione e il dolore.
Questi analgesici naturali rientrano in una categoria di trattamento nota come medicina alternativa, che include anche agopuntura , yoga , reiki e altre pratiche. Ci possono essere molti benefici per alleviare il dolore e l’infiammazione in modo più naturale, ma tieni presente che questi rimedi naturali possono occasionalmente interferire con altri farmaci che stai assumendo.
Inoltre, alcuni antidolorifici naturali non sono stati ben studiati nell’uomo (soprattutto quando si tratta di dosaggio) e molti integratori non sono testati da un laboratorio indipendente per garantirne la qualità o la sicurezza. Anche gli integratori non sono regolamentati per la qualità dalla Food and Drug Administration (FDA) come lo sono i farmaci.
Se hai a che fare con dolore o problemi cronici, è meglio parlare con un medico prima di acquistare qualsiasi rimedio naturale. I professionisti della medicina integrativa , che sono medici che hanno una formazione in più rimedi naturali, possono essere un’ottima opzione se stai cercando forme alternative di terapia del dolore.
È anche importante consultare un professionista sanitario qualificato prima di aggiungere qualsiasi integratore alla tua routine, soprattutto se hai condizioni di salute di base o stai assumendo altri farmaci.
Boswellia
La boswellia, altrimenti nota come incenso, è spesso usata nella medicina ayurvedica . La resina degli alberi di Boswellia serrata è ciò che viene tipicamente trasformata in tinture, pillole o trattamenti topici.
Cosa si usa per trattare?
La boswellia è spesso usata per trattare :
– sintomi di asma
– artrite
– colite (colon infiammato)
– infiammazione generale
– riduzione dell’edema cerebrale fluido ( gonfiore cerebrale )
– riduzione del danno cutaneo dovuto alla radioterapia
In uno studio 545 persone hanno scoperto che la Boswellia era un trattamento efficace e sicuro per l’ osteoartrosi (OA) , alleviando il dolore e la rigidità.
Possibili effetti collaterali
Sebbene la Boswellia sia generalmente sicura, l’applicazione topica può causare una reazione allergica in alcune persone. Può anche interagire negativamente con alcuni farmaci, inclusi anticoagulanti e antiaggreganti piastrinici . Se stai assumendo uno di questi farmaci, l’estratto di Boswellia può aumentare la possibilità di sanguinamento.
Curcuma
La curcuma è la spezia che conferisce al curry la sua caratteristica tonalità gialla e il sapore unico. Contiene il composto curcumina, un antiossidante che aiutaproteggere il corpo dalle molecole di radicali liberi che possono danneggiare le cellule. È stato anche ben studiato per la sua capacità di alleviare il gonfiore e ridurre l’infiammazione.
Sebbene sia più comunemente usata come spezia, la curcuma è disponibile anche sotto forma di integratore ed è spesso abbinata alla piperina, un composto che si trova nel pepe nero, per aumentarne l’assorbimento.
Cosa si usa per trattare?
La curcuma può essere utile per il trattamento di molte condizioni,Compreso:
– indigestione
– ulcere
– mal di stomaco
– psoriasi
– infiammazione causata da condizioni come OA
Possibili effetti collaterali
Sebbene la curcuma sia generalmente considerata sicura, sono stati segnalati diversi effetti collaterali. Alcuni degli effetti collaterali più comuni includere
– nausea
– diarrea
– mal di testa
-eruzioni cutanee
– sgabello giallo
Assicurati di parlare con un medico prima di usare integratori di curcuma. Smetti di usarli se riscontri effetti collaterali negativi.
Chiodi di garofano
I chiodi di garofano interi sono spesso usati per insaporire piatti di carne e riso. I chiodi di garofano macinati sono usati nelle torte e in molti altri alimenti.
Lo sono anche i chiodi di garofano ampiamente utilizzata come antidolorifico naturale grazie al loro contenuto di eugenolo, un antidolorifico naturale che viene utilizzato anche in alcuni sfregamenti del dolore OTC. I chiodi di garofano possono essere trovati in capsule o in polvere. È disponibile anche l’olio di chiodi di garofano che può essere applicato localmente per ridurre il dolore.
Cosa si usa per trattare?
Il chiodo di garofano è spesso abituato trattare una vasta gamma di condizioni, come ad esempio:
– nausea
– raffreddori
– mal di testa
– infiammazione artritica
– mal di denti
– indigestione
– diarrea
Una ricerca suggerisce anche che il chiodo di garofano potrebbe essere usato per trattare le infezioni fungine, ma sono necessari studi più di alta qualità sull’uomo.
Possibili effetti collaterali
Se usati come integratore, i chiodi di garofano possono essere associati a effetti collaterali come:
– problemi al fegato
– reazioni allergiche
– irritazione della pelle
– aumento del sanguinamento
Sebbene l’olio di chiodi di garofano possa essere applicato localmente per trattare problemi come il mal di denti , l’olio di chiodi di garofano non diluito può dare un fastidio momentaneo alle gengive, quindi assicurati di parlare con un dentista prima di provarlo a casa. Anche le persone con disturbi emorragici o che stanno assumendo farmaci per fluidificare il sangue dovrebbero prestare attenzione quando consumano prodotti a base di chiodi di garofano, poiché i chiodi di garofano e l’olio di chiodi di garofano possono aumentare il rischio di sanguinamento.
Per questo motivo, è importante consultare un medico prima di utilizzare integratori a base di erbe che contengono chiodi di garofano.
Agopuntura
Questa antica pratica medica cinese cerca di alleviare il dolore bilanciando i percorsi energetici naturali del corpo. Il flusso di energia è noto come qi (pronunciato “chee”).
Per questa pratica, gli agopuntori inseriscono aghi piccoli e sottili nella pelle. La posizione dell’inserimento è correlata alla fonte del dolore. Sulla base del qi, un ago può essere inserito lontano dalla parte del corpo che soffre.
L’agopuntura può alleviare il dolore causando il corpo per rilasciare serotonina , una sostanza chimica del cervello “benessere” che allevia il dolore. Si ritiene inoltre che riduca i livelli di stress e promuova la guarigione nel corpo.
Cosa si usa per trattare?
L’agopuntura può aiutare a fornire sollievo da diversi tipi di dolore, tra cui :
– ginocchio OA
– emicrania
– dolore miofasciale
– lombalgia acuta e cronica
– fibromialgia
– dolore al collo
Possibili effetti collaterali
L’agopuntura può essere collegato a diversi potenziali effetti collaterali. Alcuni degli effetti collaterali più comuni includere:
– lesione di organi, tessuti o nervi
– infezioni
– reazioni allergiche
– aumento del sanguinamento
– perdita di conoscenza
Per assicurarti che sia sicuro per te, parla con un medico prima di provare l’agopuntura se:
– avere un pacemaker
– sono incinta
– avere disturbi emorragici
– utilizzare anticoagulanti, come il warfarin
Calore e ghiaccio
Tra i rimedi casalinghi più comuni c’è l’applicazione di calore e ghiaccio direttamente sui siti di dolore. Anche se questo trattamento può sembrare ovvio, non tutti sanno esattamente quando usare il ghiaccio rispetto al calore.
Applicare un impacco di ghiaccio per ridurre il gonfiore e l’infiammazione subito dopo aver avvertito un muscolo, un tendine o un legamento tesi può portare sollievo. È interessante notare che, una volta che l’infiammazione è diminuita, il calore può aiutare a ridurre la rigidità che deriva da distorsioni e stiramenti .
Un termoforo o un impacco freddo utilizzato brevemente sulla testa può anche aiutare a ridurre il dolore del mal di testa, mentre un impacco di ghiaccio può aiutare ad alleviare la lombalgia. Se il tuo problema doloroso è l’artrite, il calore umido applicato all’articolazione colpita aiuterà più del ghiaccio. Gli impacchi di calore umidi possono essere riscaldati nel microonde e utilizzati molte volte, rendendoli efficaci e facili da usare.
Cosa si usa per trattare?
L’applicazione di un impacco di ghiaccio può aiutare a trattare problemi come:
– rigonfiamento
– sanguinamento
– infiammazione
– mal di testa
– lombalgia
– muscoli, tendini o legamenti tesi
Nel frattempo, l’applicazione di calore può fornire sollievo da condizioni come:
– rigidità articolare
– spasmi muscolari
– artrite
– mal di testa
Possibili effetti collaterali
Applicare calore o ghiaccio su una ferita per troppo tempo potrebbe aumentare il rischio di ustioni e altri effetti collaterali. Alcuni degli effetti collaterali più comuni della terapia del caldo o del freddo includono:
– ustioni
– ustioni da ghiaccio o congelamento
– intorpidimento
– prurito
– dolore
– vesciche
Se ti fai male o soffri di dolore cronico, parla con un medico o un farmacista di come usare al meglio il calore o il ghiaccio per alleviare il dolore.
Fai attenzione quando gestisci il dolore
Gli antidolorifici naturali descritti sopra possono essere efficaci solo per specifiche cause di dolore e potrebbero non funzionare per tutti. Tuttavia, queste opzioni naturali possono almeno darti alcune opzioni da provare, da sole o abbinate a farmaci da prescrizione o da banco. Ricorda, il dolore è il segnale del corpo che qualcosa non va. Può essere temporaneo, come con un muscolo teso, ma può anche significare un grave problema di salute che richiede cure mediche.
Non esitare a cercare un professionista sanitario per diagnosticare la fonte del tuo dolore e discutere le migliori opzioni per trattarlo. Inoltre, parla sempre con un medico o un farmacista prima di utilizzare integratori o prodotti a base di erbe, soprattutto se hai problemi di salute o stai assumendo altri farmaci.
