La lentezza è nella nostra società, cosa molto rara. Spesso fare le cose con calma e lentezza è sinonimo di perdita di tempo e nella maggior parte dei casi ci si ritrova a correre per non perdere neanche un secondo del nostro tempo.
Sembra quasi che la lentezza sia una nemica da dover combattere, i bambini soprattutto non hanno la possibilità di annoiarsi, oppure di svolgere i loro compiti con il tempo che serve a loro. Annoiarsi è un’altro punto importante, ti porta ad utilizzare la creatività, ma se gli adulti sono sempre di fretta, lo sono anche i bambini che non hanno la possibilità di vivere questa parte importante della vita. Se ci si ferma, siamo perduti… ce l’hanno sempre detto!
Vivere con lentezza, aiuta a gestire lo stress, ad assaporare la vita, allentare la concentrazione e aiuta anche ad ascoltare se stessi. Andare di corsa invece aumenta i livelli di stress, ci fa ammalare e non ci fa vivere bene.
Se ci troviamo in situazioni di pericolo è normale “correre” dal problema principale per proteggerci, ma oggi giorno si corre per tutto! E questo è un male per il nostro stile di vita e la nostra salute. Solo la lentezza può rendere saldo un apprendimento, può farci decidere in modo ponderato e chiaro e ci può far gustare gli attimi della nostra vita come si dovrebbe. Vivere con calma significa vivere appieno e godersi ciò che stiamo facendo e concentrandoci su quello che facciamo.
Ecco 10 consigli per poter gestire e vivere la lentezza:
1) Colorare un mandala
Questa attività ci aiuta a vivere con calma, vivere il viaggio senza ansia di dover finire, ogni piccolo pezzettino da colorare ci inducono verso la lentezza e ci fanno assaporare il momento.
2) Meditare
Ci aiuta a focalizzarci sul presente, sul qui ed ora senza ansia e stress legati al passato e futuro. Sicuramente bisogna partire dal respiro, una volta imparato a gestire il respiro questo può aiutarci nella gestione del tempo e della lentezza.
3) Fare yoga
Strettamente correlato alla meditazione, questa pratica permette di gestire la lentezza non solo sulla mente, ma anche sul corpo. Ogni allungamento o posizione riesce ad avere un forte impatto sulla mente e sul corpo facendoci gustare appieno il momento, senza fretta ma con i giusti tempi
5) Ascoltate musica senza fare altro
Immergersi appieno nella musica che più ci piace, fermarsi e godersi il momento, assaporare ciò la musica ci dona. farlo con tutta la lentezza possibile.
6) Osservare i vostri cari mentre stanno facendo qualche attività
Osservare chi ci osserva mentre fa delle attività è molto importante, può rilassarci nelle attività altrui e ci permette di conoscere meglio quella persona. Che si tratti di nostro figlio, il nostro compagno/a o qualsiasi altra persona che ci sta accanto questo “atto” è davvero importante per connetterci con noi stessi e con l’altra persona, apprezzare quello che fa e dedicarci all’osservare ciò che ci circonda.
7) Liberare le menti e ascoltare chi parla
Imparare ad ascoltare realmente ciò che l’altro dice, senza interrompere, senza pensare a ciò che dobbiamo fare dopo o domani mentre l’altra persona parla. Sincronizzarci all’ascolto può regalarci momenti unici legati alla lentezza del momento e migliorare anche la nostra empatia verso l’altro.
8) Curare un orto
Avere un orto e curarlo è sicuramente un arte che ci permette di prenderci cura di qualcosa a cui non possiamo mettere fretta, perchè non possiamo velocizzare la crescita di un seme o di un frutta. Questo ci permette di ammirare ciò di cui ci stiamo prendendo cura, il suo modo di crescere e donarci i suoi frutti.
9) Coltivare un hobby
Dedicare del tempo a ciò che amiamo fare è molto importante, a volte mettiamo da parte gli hobby o il tempo libero ritenendo questo una perdita di tempo o poco importante rispetto a tutto il resto. Ma questo invece è sbagliatissimo perchè i nostri hobby sono importantissimi da svolgere e coltivare perchè riescono a migliorare la nostra giornata e le nostra vita.
10) Liberare le emozioni
Non dobbiamo avere paura nel riversare fuori le emozioni che sentiamo, se non lo facciamo si accumulano e la più piccola e insignificante emozione esistente può trasformarsi in un grosso problema che ci trasciniamo per tutta la vita e che può provocare a lungo andare gravi danni.
Impariamo a gestire la lentezza, a fermarci a rilassarci e ad ascoltarci.
