Das Gehirn ist eines der wichtigsten Organe eines jeden Lebewesens. Vor allem beim Menschen ist dies für die sehr wichtige Rolle verantwortlich. Dank ihm können wir neue Dinge lernen, tägliche Aktivitäten durchführen usw. Wir können sagen, dass das Gehirn die meiste Zeit Informationen verarbeitet. Wie bei jedem anderen Muskel muss auch das Gehirn trainiert werden. Auf diese Weise halten wir es in einem guten Zustand. Das Memorandum und das Nervensystem profitieren davon mehr. Die Frage ist: Wie können wir das Gehirn trainieren? Als nächstes hinterlassen wir Ihnen alle Details.
Trainiere deine Erinnerung und Aufmerksamkeit
Kürzlich ist eine bestimmte Person zu einer Konferenz der sehr berühmten medizinischen Wissenschaftlerin Tatyana Vladimirovna gegangen. Während des Treffens lernte sie eine einfache Technik, die sehr effektiv im Kampf gegen Alzheimer und Gehirntraining ist.
Bezeichnenderweise wird Tatjanas Übung dem Beitrag der alten Griechen zugeschrieben, nicht ihrer Entdeckung. Wie wir wissen, hat die antike griechische Gemeinschaft einen großen Beitrag zur Wissenschaft und Kultur geleistet. Seine Essenz findet sich in Literatur, Architektur, Mathematik, Politik usw. Wer ist verantwortlich für die Verarbeitung all dieser Informationen? Die Antwort ist offensichtlich: das Gehirn.
Wir müssen jedoch erkennen, dass der Geist, wie jedes andere Organ auch, geschädigt werden kann. Wenn aufgrund der Zeit, kann schlechte oder einfach nicht verwendete Ernährung negativ beeinflussen. All dies kann dazu führen, dass wir Alzheimer entwickeln, ohne es zu wissen.
Was ist Alzheimer?
Alzheimer ist eine Krankheit in Form von Demenz, die bei älteren Menschen sehr häufig vorkommt. Jüngsten Statistiken zufolge leidet 1 von 5 Menschen an dieser Krankheit. Leider ist Alzheimer eine degenerative Krankheit, die keine Heilung hat. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir die Tolla wegwerfen sollten. Dies gilt auch, wenn wir uns in einem Alter befinden, der kurz vor dem Ruhestand steht.
Derzeit gibt es viele Methoden, die uns helfen können, mit Alzheimer umzugehen. Wir möchten Ihnen eine dieser sehr effektiven zeigen, und das wird Sie für die Ergebnisse sprachlos machen. Beachten Sie die folgenden Informationen, um das Beste daraus zu machen.
Trainiere dein Gedächtnis und dein Nervensystem
Diese Übung ist so einfach, dass sie ohne vorherige Vorbereitung durchgeführt werden kann. “Gedächtnistraining sollte eher wie ein Spiel als eine Folter sein”, sagt Tatjana. Diese Übung besteht aus: In der Nacht bevor du schläfst, erinnere dich an alles, was dir passiert ist, seit du aufgestanden bist. Du solltest deine Augen schließen, aber schlafe nicht ein.
Nehmen Sie sich die Zeit, sich an alle Details jedes Ereignisses zu erinnern, auch wenn es sich um sehr kleine Details handelt. Zum Beispiel, wenn du Schuhe trägst, wenn du aufstehst, wenn du auf die Toilette gingst und deine Zähne putzt, welche Farbe hat die Bürste, was hast du zum Frühstück gegessen oder wo du hinschaust. Es ist sehr wichtig, dass Sie alles in chronologischer Reihenfolge bestellen.
Diese einfache Übung wird Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Bewusstsein und das neurale Netzwerk anweisen. Im Falle des Nervensystems ist es sehr gut, klassische Musik, Naturgeräusche, Jazz oder ethnische Melodien zu hören. Und die Wissenschaftler sind auch der Meinung, dass das Hören von Musik der beste Weg ist, aufzuräumen.
Aktiviere deinen Geist
Um Alzheimer vorzubeugen, ist es besser, den Geist aktiv zu halten. Denken Sie daran, dass es sehr wichtig ist, das Gehirn ständig zu trainieren, um senile Demenz zu vermeiden. Um ein solch komplexes Organ zu trainieren, braucht es Verlangen, Anstrengung und Disziplin. Aber es ist es wert, denn es stärkt die Nerven, hält die Blutgefäße gesund und verbessert das Gedächtnis.
Es gibt mehrere einfache und effektive Übungen, die die Sklerose der Gehirnzellen verlangsamen und Alzheimer vorbeugen:
1. Morgens und abends jeden Morgen an der frischen Luft gehen für eine schnelle Stunde: Gehen kann den unteren Teil der Muskelspannung ausüben, erhöhen die Absorption von Sauerstoff, helfen, die Gehirnzellen zu stimulieren, die Degeneration von Gehirnzellen zu verhindern, Demenz Vorbeugung, ideale Leistung.
2. Fingerbewegungen machen oft Gymnastik des Geistes: Sie machen immer akribische Fingerkuppen Aktivitäten wie Kunst und Handwerk, Skulptur, Zeichnen, Papier schneiden, Tippen, sowie mit einem Finger ein Instrument spielen, wurde es erweitert, um zu ermöglichen Blutfluss zum Gehirn, fördern die Durchblutung, effektive Massage des Gehirns, kann das Gehirn zur Vorbeugung von Demenz zu stimulieren.
3. Mit den Fingern Kugeln oder Nüsse, die sich häufig drehen oder Faustbewegung mit beiden Händen dehnen: “Finger ist der wichtigste Teil des Gehirns” (Kant-Sprache). Wie regelmäßige Übung kann es den Nerv der Großhirnrinde fördern, gute Blutzirkulation fördern, geistige Flexibilität erhöhen, das Altern der Gehirnzellen verzögern, kann Demenz verhindern.
Bewegung der Rotation um den Hals
4. Form der Leistung: nicht nur kann diese Bewegung werden glatte Drehung der Wirbelsäule, die Wirbel verhindern, dass die älteren Menschen leiden an einer Beeinträchtigung der zerebralen arteriellen Durchblutungsstörung, zerebrale Arteriosklerose, senile Demenz Präventionseffekt. Die Methode ist zuerst von links nach rechts Hals langsam drehen ein hundert Umdrehungen, dann die Kopf-Hals-Drehung von rechts nach links hundert Runden, überall und jederzeit zu tun, einfache Methode, der Effekt ist bemerkenswert.
Jetzt, wo Sie wissen, zögern Sie nicht, Ihr Gehirn vollständig zu entwickeln und das frühe Auftreten von Alzheimer vorherzusagen. Zu Beginn wird es eine Weile dauern, bis Sie diese Übung machen, aber dann werden Sie sich daran gewöhnen. Wenn Sie glauben, dass diese Informationen anderen helfen können, teilen Sie sie in Ihren sozialen Netzwerken.
