Questa è la scelta perfetta se questo fine settimana hai bisogno di perdere 5 chili di peso consumando cibi a basso contenuto calorico. Grazie alla dieta con patate ti sentirai pieno e soddisfatto durante i giorni in cui inizierai la tua dieta per dimagrire. Questa dieta dura solo 3 giorni e puoi perdere fino a 5 kg di peso corporeo, consumando solo patate cotte e prendendo lo yogurt allo 0% di grassi.
CONOSCERE LA DIETA CON PATATE E YOGURT AL PESO INFERIORE
Durante i giorni della dieta dovresti mangiare solo patate cotte e assumere yogurt magro.L’amido contiene acido lattico che fornisce un apporto calorico giornaliero minimo che ti aiuterà a perdere peso.
Quando l’amido entra in contatto con l’acqua, lo stomaco si gonfia dandoti la sensazione di pienezza. Molte persone sostengono che le patate ingrassano, anche se questo non è vero, purché non si riferiscano a patatine fritte. Le patate contengono vitamine e minerali; Oltre a contenere fibre che accelerano la digestione e migliorano il funzionamento degli intestini. 100 grammi di patate contengono solo 75 calorie, ovvero meno di un bicchiere di succo d’arancia contenente 90 calorie. D’altra parte, lo yogurt regola il sistema digestivo, eliminando i liquidi in eccesso, le tossine e altre sostanze nocive nel corpo.
PIANO GIORNALIERO CON LA DIETA DI PATATE E YOGURT
1 ° giorno:
-Colazione: una patata bollita senza sale e un bicchiere di yogurt
-Pranzo: due patate cotte senza sale e un bicchiere di yogurt
-Cena: due bicchieri di yogurt
2 ° giorno:
-Colazione: un bicchiere di yogurt
-Pranzo: due patate cotte senza sale e un bicchiere di yogurt
-Cena: una patata bollita senza sale e un bicchiere di yogurt
3 ° giorno:
-Colazione: una patata bollita senza sale
-Pranzo: una patata bollita senza sale e un bicchiere di yogurt
-Cena: un bicchiere di yogurt
IMPORTANTE :
- Questa è una dieta molto rigida e non è raccomandata per le persone che praticano attività fisica o hanno problemi di salute.
- Non usare se per più di tre giorni!
Il vantaggio di questa dieta è che i risultati sono rapidi e brevi grazie alla potenza di questi ingredienti e ai loro bassi livelli di calorie.
