In una recente indagine, l’Università della Virginia ha deciso di studiare gli effetti che una doccia di acqua fredda ha sulla salute. Il risultato è stato sorprendente. Il contatto con l’acqua fredda ha molteplici vantaggi: attiva il sistema nervoso, aumenta il livello di noradrenalina nel cervello , (che aiuta a mantenere uno stato di motivazione e di avviso) e funziona come un antidepressivo prodotto “piccoli elettroshock” che si verificano nelle cellule.
Tuttavia, la maggior parte delle persone ricorre a bagni caldi o docce, di solito in inverno. In questo modo non si ottengono questi benefici e di solito si spende più acqua, perché i bagni caldi o caldi tendono ad essere più lunghi. Ecco perché il giornalista Patrick Huguenin ha proposto la sfida di fare la doccia con l’acqua ghiacciata per una settimana e poi raccontare la sua esperienza nella rivista Men’s Health. Il giornalista ha spiegato che non solo gli studi dell’Università della Virginia lo hanno motivato a provare, ma anche una vecchia premessa di suo nonno: ha sostenuto che le docce fredde creavano una “gelida armatura” che evitava le malattie stagionali.
In alcune regioni del mondo, questa è una credenza culturale profondamente radicata. In Russia, ad esempio, c’è una tradizione di immergersi in un buco nei laghi ghiacciati nel giorno più freddo dell’anno, per proteggersi dalle malattie durante l’inverno. Questi erano i risultati del tuo esercizio: Le docce fredde del mattino lo hanno aiutato ad essere più attivo: “Non mi rendevo conto di quanto fosse efficiente tutto ciò finché non mi sono ritrovato vestito e bevuto caffè solo 20 minuti dopo essermi alzato dal letto. una buona colazione e leggo le notizie. “
Migliorata la condizione e l’aspetto della pelle, poiché, mentre l’acqua calda asciuga e danneggia il derma, il freddo migliora. Le docce dopo l’allenamento hanno aiutato Huguenin a fermare il sudore post-allenamento e tornare a sentirsi fresco più velocemente .
La sua concentrazione migliata, contrariamente a quanto pensava sarebbe accaduto. “Non ho perso i pensieri della mia doccia e quelli del caffè erano molto più produttivi, anche quelli che avevo durante la rasatura o in qualsiasi altro momento di riflessione“. Le conclusioni di Huguenin erano che valeva la pena dell’esperienza, e ha espresso l’intenzione di continuare a fare docce fredde ora che l’esperimento è finito.
Per quanto riguarda la difficoltà di tollerare lo shock iniziale dell’acqua ghiacciata, il giornalista ha spiegato che, sebbene i primi 30 secondi siano difficili, ci si abitua e la doccia diventa piacevole. Inoltre, ha spiegato che, sebbene non sentisse che l’esperienza fosse spiacevole, non sentiva il bisogno di passare più tempo in acqua, come nel caso delle docce calde “calde”. In questo modo, ha perso meno tempo al giorno sotto la doccia e anche meno litri d’acqua. Hai il coraggio di sfidare? Questo articolo è stato scritto anche grazie al contributo di alcuni utenti del web (a tal proposito ricordiamo che scrivendo alla Pagina https://www.facebook.com/GloboChanneldotcom/ è possibile inviare segnalazioni, osservazioni anche con foto e video, inoltre è possibile seguire tutte le news anche su Telegram all’indirizzo https://t.me/globochannel).
