Zuccheri? non si trovano solo in alimenti dolci! Lo zucchero è considerato una vera e propria “droga”, in questo caso legale e naturale. Lo zucchero quello contenuto nei cibi e naturale al 100% dona energia, euforia e in alcuni casi anche conforto se non ne eccediamo è davvero un toccasana.
Se ne consumiamo in grandi quantità, soprattutto se raffinato e inserito in cibi lavorati non è molto indicato per la salute. Se ne assumiamo molto il nostro organismo ne risente parecchio e questo può portare a malattie cardiovascolari, diabete, ma anche a malattie più gravi come tumori. Qualsiasi tipo di zucchero fa male se assunto in grandi quantità.
Lo zucchero è presente in molti cibi che spesso non consideriamo zuccherati come yogurt, cereali, pasta, pane, cracker, marmellate, creme spalmabili anche salate. Secondo l’Organizzazione mondiale della Sanità, un adulto dovrebbe consumare circa 2.000 Kcal al giorno e pari a 50 grammi al giorno di zucchero. Ovviamente togliersi uno sfizio di tanto in tanto non è un problema, ovviamente questo incide sulla nostra salute se questi “sgarri” sono quotidiani e di grandi quantità.
Fonte: foodculture.tiscali.it
