Le ferie e le vacanze giungono al termine, tra le tante cose che ce lo ricordano c’è il rientro a scuola. Questi giorni riaprono le prime scuole in Italia, per alleviare questo evento, solitamente non tanto felice per i ragazzi, ci sono alcuni consigli da poter seguire:
Alleggeriamo lo stress del rientro, non considerando tanto negativo questo periodo dell’anno, anche se lontano da spiagge, mare e ombrelloni. Vediamo come:
-Ritornare ad allenare il cervello , dopo un periodo di inattività serve molto. Infatti l’estate è utile per staccare, per riposarsi e godersi momenti di relax e riposo, ma dopo un certo periodo di tempo, abbiamo bisogno di rimetterci in gioco, di ri-allenare il cervello per non avere una “perdita di apprendimento”. Come in tutte le cose, anche nel caso dell’apprendimento bisogna tenersi in allenamento. Ritornare a scuola e alla routine aiuta a mantenere questo allenamento.
-Ritornare a scuola e ritrovare gli amici e i compagni, è una fase importante. Ritrovare chi per tutta l’estate non si è visto perchè fuori per vacanza è davvero un punto positivo del rientro a scuola. E’ davvero importante incontrarsi e condividere i momenti più importanti con gli amici di scuola.
-Oltre che incontrare i vecchi amici, anche fare nuove conoscenze è un punto a favore, fare nuove esperienze con persone nuove, compagni o insegnanti ci arricchisce e ci fa crescere.
–Acquistare il nuovo corredo scolastico dà uno sprint in più a rientrare a scuola. E’ uno stimolo a ricominciare, magari un nuovo zaino, nuovi colori, quaderni e soprattutto diario su cui appuntare non solo compiti e appunti scolastici, ma anche idee, pensieri, frasi che ci accompagneranno per tutto l’anno scolastico e saranno anche un ricordo dopo.
Per quanto riguarda i più piccoli invece, bisogna anche ritornare ad avere dei ritmi regolari e adeguati per affrontare il rientro:
-Gradualmente qualche settimana prima, avere un orario di sveglia adeguato alla ripresa della scuola.
-Cercare di andare a letto prima la sera per avere ore di sonno sufficienti, evitando l’uso di tablet, videogiochi o televisione.
-Evitare alimenti ricchi di zuccheri, spuntini extra troppo calorici, riprendere una dieta sana ricca di frutta e verdura.
–Fare qualche esercizio di lettura e scrittura, per non tornare del tutto impreparati, anche sotto forma di gioco, per allenare nuovamente la mente.
-Cercare di accompagnare i bambini a piedi se possibile, cercando di fare percorsi a contatto con la natura e il verde, passando tipo per parchi o giardini.
–Evitare di trasmettere ansie e stress legati ad orari e impegni, ai bambini.
-Dedicare del tempo ai bambini ricordando tutti gli eventi positivi delle vacanze.
-Scegliere assieme al bambino il corredo scolastico, che gli trasmetterà note positive.
-Se possibile rivedere i compagni di scuola prima dell’inizio dell’anno scolastico, per riprendere in modo sereno i rapporti.
–Coinvolgere il bambino anche in corsi extra scolastici legati soprattutto allo sport, non solo fa bene al fisico, ma anche all’umore e ai ritmi del sonno.
Buon anno scolastico a tutti!
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