Ormai è risaputo, per star bene e avere una vita equilibrata bisogna seguire uno stile di vita sano, seguire buone abitudini che devono diventare la nostra routine. Il cambiamento deve avvenire piano piano, in modo graduale cosi da abituare il nostro organismo e la nostra mente a interiorizzare quella nuova abitudine e farla diventare “nostra”. Le regole fondamentali da seguire sono essenzialmente: dieta sana ed equilibrata, un attività fisica adeguata in base alle proprie necessità e dedicarsi del tempo. La natura comunque può essere nostra alleata, le piante in particolar modo possono essere d’aiuto per eliminare piccoli fastidi che magari ci accompagnano ogni giorno. Una tra tutte è l’utilizzo della salvia, fà parte della stessa famiglia della menta ed è conosciuta soprattutto come spezia in cucina è ricca di proprietà benefiche per il nostro organismo.
In primis è antinfiammatoria, contiene vitamine come quelle del gruppo A e C, e un utilizzo regolare aiuta anche a tenere sotto controllo i valori della glicemia.
Può essere utilizzata per sgonfiare la pancia ed eliminare quella fastidiosa sensazione di gonfiore. Aiuta a tenere sotto controllo crampi a livello addominale e aiuta anche contro problemi a livello respiratorio e digestivi. Ha anche una funzione detox durante periodi di diete specifiche. Combatte la ritenzione idrica. Per una tisana rigenerante basta utilizzare 15gr di pianta (secca o fresca) in circa 1 litro di acqua bollente. Per insaporirla possiamo utilizzare qualche foglia di alloro e cannella fresca. Dopo aver messo la salvia nell’acqua, spegnere e lasciare in infusione per qualche minuto, potrebbe risultare amara e in quel caso a piacere si può utilizzare del miele. Questa quantità si può conservare e utilizzare in 3/4 giorni. Si può assumere sia freddo che caldo ed è utile da assumere la mattina per depurare e attivare il sistema digestivo a stomaco vuoto.
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Fonte: radical-bio.com
