Quale banana scegliere, per rimanere in salute?

Le banane sono ricche di nutrienti, piacciono a tutti, sono un facile e veloce snack e sono ricche di vitamine e soprattutto potassio. Ogni banana però ha più fasi, in base al proprio colore: ad esempio consumare banane dalla buccia verde aiuta a controllare gli zuccheri nel sangue. Questo frutto ha un indice glicemico basso, infatti è molto utile per chi deve tenere sotto controllo la glicemia e danno sicuramente sazietà più a lungo di qualsiasi altro frutto.

Se la banana gialla, quindi più matura aiuta la digestione è ricca di antiossidanti che aiutano il corpo. Se invece le banane hanno macchie nere sulla buccia, gli antiossidanti sono ancora di più e questo aiuta e prevenire anche malattie come tumori. Solitamente questo tipo di banane sono scartare e non vengono consumate, ma sono le migliori per la nostra salute. Sono anche ricche di triptofano che aiuta a tenere sotto controllo ansia e stress. Inoltre i nutrienti presenti nella banana aiutano a mantenere in salute sia l’apparato muscolare che l’apparato scheletrico. Ecco un simpatico video che riassume le proprietà della banana.

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