Non c’è dubbio che fumare faccia male alla salute, così come non c’è dubbio che smettere di una cattiva abitudine sia molto difficile. E, in generale, la cosa più difficile è contenere la voglia di fumare, quando diventa inarrestabile. Quindi forse se stai prendendo provvedimenti per cercare di ridurre o smettere del tutto, puoi iniziare guardando la tua dieta. Che ci crediate o no, mangiare determinati cibi può aiutare a diminuire il desiderio di fumare. Sono alimenti che aiutano a eliminare la nicotina dal corpo molto più velocemente, quindi sono anche molto sani e disintossicanti . Vuoi sapere quali sono questi elementi? Ecco i tuoi 9 alleati:
1. Acqua
Conoscete già l’importanza di bere molta acqua, e anche per questo aiuta. Permette di mantenere il corpo idratato nonostante la sigaretta produca l’effetto opposto e di eliminare la nicotina dal corpo.
2. Zenzero
Un tè allo zenzero ha così tante proprietà medicinali che, oltre a smettere di fumare, sarai molto più sano. Questa radice aiuta il rilassamento, la digestione, è antinfiammatorio e rimuove anche il desiderio di fumare. Prendi una tisana di questi ogni sera prima di andare a letto e ti sveglierai con meno voglia di fumare rispetto al giorno prima.
3. Verdure
Secondo diversi studi, una dieta ricca di verdure come zucchine, melanzane e persino cetrioli aiuta a ridurre il desiderio di fumare. In larga misura, ciò è dovuto al fatto che cambiano il sapore della sigaretta. La verdura dolce con più glucosio è sconsigliata per smettere di fumare perché attiva le aree del cervello legate al piacere.
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4. Tè agli aghi di pino
Questo tè è stato tradizionalmente utilizzato per disinfettare la bocca e la gola, ma può anche essere un utile aiuto per la salute dei polmoni.
5. Arance
Quando trascorri molto tempo senza fumare, il corpo riduce la quantità di vitamina C. Pertanto, mangiare molta arancia e altri agrumi è una buona idea per compensare questo deficit e sentire meno voglia di fumare. Inoltre, le arance aumentano il metabolismo per eliminare la nicotina più velocemente.
6. Kiwi
Il kiwi aiuta a eliminare la nicotina dal corpo e a reintegrare le vitamine A, C ed E che riducono il fumo.
7. Succo di carote
Il succo di carota ha le stesse proprietà del kiwi, aggiungendo anche un alto contenuto di vitamina K. Inoltre, è perfetto per migliorare la salute della pelle danneggiata dal fumo.
8. Broccoli
I broccoli hanno anche elevate quantità di vitamina C e d’altra parte aumentano anche la quantità di vitamina B5. D’altra parte, aumenta il metabolismo facendo sì che la nicotina venga eliminata più velocemente dal corpo. È anche un ottimo alimento per la salute dei polmoni, poiché li protegge in parte dai danni causati dalle tossine delle sigarette
9. Spinaci
Gli spinaci sono ricchi di vitamine e acido folico, quindi fanno bene all’organismo in generale ed è considerato un superfood. Per quanto riguarda lo smettere di fumare, ha il vantaggio di dare un cattivo sapore al tabacco, quindi è meno probabile che tu fumi dopo averlo mangiato.
Fonte: bioguia.com
