Nelle scienze motorie, un esercizio aerobico è un’attività ginnico-condizionale in cui l’ossigeno diventa parte determinante del processo di risintesi dell’ATP. Nell’ambito fitness, l’allenamento aerobico può essere definito come cardiofitness. Attrezzi come lo step, la bike, video lezioni di aerobica latino-americana, afro-aerobic, combi e cardio-funk, sono ormai pratiche consolidate per i clienti di un centro fitness. Sul web esistono svariati video-corsi disponibili gratuitamente online. A tal proposito, riportiamo qui sotto alcuni esempi:
VIDEO 1 – Corso di Aerobica Over 50 Completo Esercizi completi girati dal vivo in una palestra con istruttori e partecipanti. Il link diretto al video qui: https://www.youtube.com/watch?v=I_T_f5IMLNU.
VIDEO 2 – Ginnastica per Anziani – Dimagrire Camminando a Casa – Ginnastica per anziani per snellire e rassodare il corpo. Esercizi cardio a basso impatto per dimagrire camminando a casa. Allenamento aerobico low impact per bruciare i grassi e tonificare il corpo rapidamente. Il link diretto al video qui: https://www.youtube.com/watch?v=K8O2pVLq2rw.
VIDEO 3 – Esercizi cardio per anziani che sono divertenti. Aerobica per anziani. Senior fitness. Esercizio a basso impatto. Il link diretto al video qui: https://www.youtube.com/watch?v=Ug97uqPygGU.
