Mangiare costantemente insalata di fattoush aiuta a migliorare le prestazioni del sistema digestivo, risolvere il problema della stitichezza, migliorare il movimento intestinale e aumentare la velocità del processo di digestione, poiché contiene un gran numero di fibre.
Il Fattoush è una ricetta d’origine araba e può essere servita come piatto unico, perchè è appunto un piatto completo, ricco di nutrienti. Può contenere lattuga , pomodori, rocca, cipolle, carote, ecc. Mangiare regolarmente insalata fattoush migliora il processo di regolazione della dieta nel corpo convertendo il cibo in una grande quantità di energia, il che porta ad un aumento della capacità di una persona di svolgere le sue attività quotidiane.
E quando le prestazioni dell’apparato digerente migliorano quando si mangia insalata fattoush, il corpo può assorbire i nutrienti presenti in vari tipi di alimenti in modo ideale, il che funziona per evitare la formazione di grasso nel corpo e costruire muscoli, e dobbiamo sapere che mangiare un piatto di insalata fattoush ogni giorno aiuta a scolpire i muscoli del corpo allo stesso ritmo di quando si fa Zumba tre volte a settimana.
Il gruppo di verdure presenti nell’insalata fattoush contribuisce a contrastare l’ossidazione del sangue, soprattutto cetrioli e pomodori perché contengono flavonoidi, che agiscono per evitare gli effetti dell’inquinamento e delle radiazioni ultraviolette, e in generale l’insalata fattoush è stata realizzata come ottimo antiossidante per il corpo umano.
Mangiare quotidianamente l‘insalata fattoush aiuta a ottenere una carnagione fresca e senza rughe e una pelle liscia, che ti dà un aspetto più giovane, oltre a un corpo aggraziato, un’elevata forma fisica e una grande forza fisica. Il piatto di insalata fattoush si distingue per la sua preziosa vitamina E, che è la vitamina che agisce direttamente sulla pelle.
L’alto consumo di cibi ricchi di vitamina E rende la pelle umana meravigliosamente morbida, setosa e luminosa. Mangiare quotidianamente l’insalata fattoush aiuta a ottenere una carnagione fresca e senza rughe e una pelle liscia, che ti dà un aspetto più giovane, oltre a un corpo aggraziato, un’elevata forma fisica e una grande forza fisica.
Mangiare l’insalata fattoush aiuta a eliminare l’acne e combattere l’eczema cutaneo e molte malattie della pelle. Solo come promemoria, il fattoush è uno dei tipi di insalate per cui il Levante, in generale e il Libano, in particolare, sono famosi. Fattoush veniva in passato dalla Palestina chiamato Abu Malih, e veniva preparato o con pane secco o con pane abbrustolito, ed è considerato un piatto principale e importante, soprattutto nel mese benedetto del Ramadan.
La persona che digiuna ha bisogno di molta nutrizione corretta e cibo sano che sia in grado di fornirgli una capacità d’acciaio per completare le lunghe ore di digiuno senza provare fame e sete eccessive. Come preparare l’insalata Fattoush:
Ingredienti:
– pane pita
– lattuga romana
– cetriolo a cubetti
– peperone giallo
– peperone rosso
– peperone arancione
– pomodori a cubetti
– prezzemolo
– 2 misurini di sommacco
– olio Evo
– succo di limone
– sale
Preparazione:
Far dorare in forno il pane pita, separandolo e condendo ogni metà con olio Evo. A parte, in una ciotola unire lattuga, cetriolo, peperoni e prezzemolo. Aggiungere poi il sommacco e sale, poi rompere il pane in piccoli pezzi e inserirli nella ciotola con l’insalata, infine condire con olio e limone.
