Tra le funzioni più importanti in cui interviene la vitamina D, si riscontra che essa garantisce l’apporto di calcio di cui le nostre ossa necessitano e che rafforza il sistema immunitario. Ma come facciamo a sapere quando il nostro corpo ha bisogno di vitamina D? Una delle funzioni più importanti in cui interviene la vitamina D è l’assorbimento del calcio di cui hanno bisogno le nostre ossa e che rafforza il sistema immunitario. Ma come fai a sapere quando abbiamo una carenza?
In linea di principio, dovresti sapere che la quantità giornaliera di questa vitamina di cui un adulto ha bisogno è di 600 UI; anche se questo può variare in base all’età o ad altre condizioni mediche. Possiamo ottenerlo da alimenti, come alcuni tipi di pesce e semi. Sono disponibili anche integratori, anche se il modo migliore per ottenerlo è l’esposizione al sole, sempre moderata e con la necessaria protezione.
Questi sono i segni che hai una carenza di vitamina D.
–Sudorazione in testa
Se noti che la tua testa sta sudando più del solito, potrebbe essere dovuto a una carenza di vitamina D. Nel caso ti accada, sarebbe meglio consultare il medico.
–Problemi alle ossa
Come abbiamo detto prima, la vitamina D influisce sulla buona salute delle nostre ossa. La sua carenza potrebbe ostacolare la capacità del corpo di fornire calcio ai tessuti ossei. In questo caso, potresti sentire, ad esempio, ossa deboli o dolore. Ecco perché si raccomanda di garantire l’apporto giornaliero di vitamina D ed evitare fratture ossee e malattie come l’ osteoporosi .
–Dolore muscolare
La mancanza di vitamina D può anche causare dolore o debolezza muscolare, diminuzione della massa muscolare o recupero lento dopo un’attività fisica vigorosa.
–Problemi del sistema immunitario
Se tendi ad avere frequentemente infezioni virali, visita il tuo medico, in quanto potrebbero essere bassi livelli di vitamina D. Come abbiamo detto, ha un ruolo molto importante nel supportare il nostro sistema immunitario che ci difende dalle malattie.
–Fatica: Se ti senti stanco o affaticato molto spesso e senza una ragione apparente, consulta il tuo medico, poiché la carenza di vitamina D potrebbe essere la causa.
–La perdita di capelli: La vitamina D svolge un ruolo molto importante nel processo di crescita dei capelli, motivo per cui una delle possibili cause della caduta dei capelli potrebbe avere a che fare con una carenza.
–Problemi o squilibri emotivi: Infine, la vitamina D, dopo essere stata consumata o sintetizzata, rilascia neurotrasmettitori come la dopamina e la serotonina . Pertanto, la sua carenza potrebbe causare ansia, depressione o altri problemi a livello emotivo.
Se hai uno di questi sintomi, dovresti visitare il tuo medico per darti una diagnosi più accurata e indicare il miglior trattamento da seguire. Globochannel.com non fornisce consigli medici né prescrive l’uso di tecniche come forma di trattamento per problemi fisici o mentali senza il consiglio di un medico, né direttamente né indirettamente. In caso di applicazione di qualsiasi informazione su questo sito a tale scopo, Globochannel.com non si assume alcuna responsabilità per tali atti. L’intenzione del sito è solo quella di offrire informazioni di carattere generale per aiutare nel perseguimento della crescita e dello sviluppo personale.
